胃酸分泌过多的人，可以在饭后来一杯牛奶，对保护胃健康有帮助。因为牛奶可以和胃酸发生反应，减少胃里的胃酸，还能促进消化。在饭后来一杯牛奶，肚子饱腹感会更强，也能减少一点饭量。胃不好的人肠胃消化能力不是很好，少吃点饭留着肚子喝一杯牛奶，也是在给肠胃减轻负担。这样的时间段喝牛奶，可以起到养胃的效果，适合胃不舒服的人。
所以，补钙的人早上晚上喝都可以，缓解失眠的人晚上喝牛奶最好，养胃的人在饭后喝最好。不同的时间段喝，身体得到的好处确实不一样，根据自己的身体情况，决定什么时候喝牛奶。不过，每天喝牛奶不能超过500毫升，正常情况下喝300毫升就够了，喝多了很容易营养过剩。况且，牛奶不适合在空腹的时候喝伤胃，想要喝牛奶养生的人，一定要记住了。经常节食的人，不喜欢吃肉的人，平时最好喝一袋牛奶有利于健康。
牛奶是睡前喝还是早晨喝好？被称为“白色血液”的牛奶，是我们生活中常见的饮品之一。[详细]
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