孕妇生完孩子之后，乳头就会分泌乳汁供给宝宝喝奶，母乳是最适合宝宝的天然食物，营养丰富而且容易吸收，为了保证有足够的母乳，宝妈们要注意饮食，如果吃错了东西很容易会出现回奶现象，那么，哺乳期间吃什么会回奶？
首先，蔬菜方面，吃多了萝卜、韭菜、黄瓜、茄子、蘑菇、豆角、白菜会回奶，五谷类吃多了玉米和地瓜等会回奶，水果方面，吃石榴、山楂、柚子、橘子等等会回奶，牛肉、鸭肉和一些肝脏类食物吃多了也会回奶，食物不要吃太咸。
其次，如果妈妈们还在喂奶，要少吃会导致回奶的食物，当宝宝快要断奶的时候，妈妈们再适当吃一些回奶的东西，炒韭菜等，但饮食还是要清淡一些。哺乳期不要吃寒性食物，因为寒性的食物吃进去会通过奶水传给宝宝，对宝宝有影响。
还有一点，妈妈们的情绪也会影响回奶，调整自己的状态，奶水就会回来，奶水不够时，可以增加宝宝吮吸，可以促进激素的分泌，更好地分泌乳汁，在哺乳期身体虚弱易生病，不能乱吃药，最好是能保证营养，养成健康的身体。
哺乳期绝不能吃的回奶食物有哪些
1、辛辣食品和咖啡因
应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收，会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养不能吃含咖啡因的饮料，否则会影响胎儿。
2、会抑制乳汁分泌的食物
为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。
3、只含热量的食品
在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。
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