生活中，如果出现以下几种情况，建议每年监测血脂。
已有冠心病、脑血管病或周围动脉粥样硬化病者。
有高血压、糖尿病者，肥胖、吸烟者。
有冠心病或动脉粥样硬化家族史者，尤其是直系亲属中有早发冠心病或其他动脉粥样硬化性疾病者。
有皮肤黄色瘤者。
有家族性高脂血症者。
保持健康的生活方式，对防控血脂异常很关键，《中国血脂管理指南（基层版2024年）》给出了详细指导。
脂肪要“挑”着吃
合理膳食对血脂影响较大，主要是限制饱和脂肪酸及反式脂肪酸的摄入。
吃得杂一点
增加蔬菜和水果、全谷物、膳食纤维及鱼类的摄入。
坚持规律运动
每周保持适量运动，有助促进血液循环和脂质代谢。
建议每周进行3～5次、每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快走、骑车都是不错的选择。
保持良好的生活习惯
比如戒烟限酒、尽量避免熬夜等。甘油三酯指标升高的个体，尤其要严格限制酒精摄入。
定期检查血脂
对普通人群来说，建议<40岁成年人每2~5年进行1次血脂检测，≥40岁每年至少应进行1次血脂检测。
如果发现有家族性高脂血症，更要注意养成健康的作息，合理饮食，规律锻炼。
建议家族性高脂血症患者遵医嘱使用降脂药物，治疗时定期监测各项指标，包括血脂、肝肾功能、血糖等，如有不适及时就医。
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