痛风是目前在临床上非常常见的一种疾病,虽然在大多数眼里,痛风可能是老年人的“专属”,但是近些年来,根据大量的临床数据显示,越来越多的年轻人也开始受到了痛风的“偏爱”,尤其是长期在生活中养成了一些不良生活习惯的年轻人,更是痛风这种慢性疾病的高危人群。
我们都知道,痛风之所以反复发作,主要是由于患者体内的尿酸浓度持续性升高,当尿酸水平到达一定的程度之后,患者体内的尿酸盐就容易结晶并沉淀在人体的关节部位,当这些结晶沉淀越多,也就越容易引发关节红肿以及痛风的发作。
而导致尿酸的升高,除了与年龄以及饮食因素有关外,一些日常行为习惯,或也是导致人体内尿酸水平居高不下的重要影响因素。而对于痛风患者来说,若能纠正这3个行为,或能保持尿酸稳定,预防痛风发作。
1.熬夜
其实通过观察我们会发现,大多数年轻人痛风发作的时间,多半都是在半夜,尤其是对于经常熬夜的年轻人来说,在半夜出现痛风发作的现象,往往会更加频繁和常见。
近几年来,随着电子产品以及网络科技的不断发展,年轻人熬夜已经成为了一种普遍的社会现象,大多数年轻人也对熬夜这种不良的生活习惯习以为常,可是,长期性熬夜不仅会影响人们第二天的精神状态,使人体的行为反应和工作效率等都受到一定影响,而且还会不断加重机体的负担,导致人体的各大器官都受到一定的损伤。
不仅如此,熬夜还会引发内分泌紊乱,降低人体的代谢速率,从而使得体内的尿酸水平上升,久而久之,也就容易使得痛风反复发作。
2.大量饮酒
长期酗酒,也是导致人们容易受到尿酸侵袭的一个重要因素。虽然我国拥着悠久的喝酒文化历史,而且受到这种文化的影响,我国大多数人都长期有着喝酒的习惯和喜好,但是,长期大量饮酒不仅会对人体的心脑血管造成一定的刺激和损伤,更是会对人体的肝脏产生严重影响,容易引发脂肪肝等肝脏疾病。
更重要的是,长期过量的饮酒,同样会影响人体的代谢速率,容易导致体内的尿酸水平失衡,而当人体内的尿酸水平长期居高不下时,就容易使得痛风这种病症反复发作。所以,人们想要缓解痛风,尽早改正酗酒的习惯也非常重要。
3.大鱼大肉的饮食
我们都知道,在临床上引发痛风最为直接的因素就是饮食,若是人们常年在生活中保持着大鱼大肉的饮食习惯,经常吃一些嘌呤含量较高的食物,那么时间一长,自然就容易引发高尿酸,甚至痛风等慢性疾病,所以,想要缓解痛风,尽早这种不良饮食习惯也非常重要。
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