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2023十大健康谣言盘点，你被骗了几次？(2)

2024-01-10 07:40:40

提出这个观点的作者说，如果人体超过16个小时没有进食，就会启动两个功能，一个是肝糖原被消耗殆尽，于是身体开始消耗脂肪；另一个则是“自噬”。

实际上，细胞的确有“自噬”功能，但它是指人体细胞中损坏的蛋白或细胞器被自噬小泡包裹后送入溶酶体或者液泡中进行降解并得以循环利用，只是一种基本的生物学现象，不需要饿肚子也可以启动。

而饿上16个小时其实属于时相减肥法，以一天24小时计，这种减肥法要求人一天总共吃两顿，两顿饭进食时间在8小时以内，剩下的16小时不进食。一天总共吃两顿，两顿饭进食时间在8小时以内。

但这种减肥法会伤害人体肠胃，对于血糖高的人，长时间不进餐还容易出现低血糖的症状。减肥应该尽量追求副作用小、安全性高的方法，不能为了瘦，把健康都搭进去。

谣言三：身上的黑痣不及时切掉，会变成恶性肿瘤？

去年，歌手张恒远因患上黑色素瘤不幸去世，震惊网络，同时也给网友们带来不小惊吓。

黑色素瘤是一种高度恶性肿瘤，治疗难、预后差、死亡率高。

一时之间，网友纷纷自检确认身上是否有符合病变特征的黑痣，这种恐慌就给了谣言滋生的空间。

事实上，绝大多数黑痣都不会发展成黑色素瘤，重视1%的痣，剩下99%泰然处之。盲目祛痣，反而引起正常黑痣的恶化。比如激光祛痣存在去不干净、容易复发、容易出现凹陷性瘢痕等问题，反复激光祛痣容易引起癌变。

据医生总结，会癌变的痣，有5种特征：不对称、边界模糊、颜色不均匀、直径大于6毫米、短期内迅速生长。

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