你今天早晨刷的第一颗牙是哪一颗?看完下面这篇文章,会发现很可能你长期坚持的刷牙顺序是错的!一支电动牙刷在手就能彻底放心了吗?告诉你,照样得按照正确的方法刷才管用。
口腔是一个有细菌的环境,细菌附着在牙齿上形成的菌斑如果不能及时得到清理,就会导致至少两个重要的口腔疾病——龋病和牙周病,并出现牙疼、牙齿松动甚至牙齿脱落。而刷牙是最简单有效的口腔维护方法,可以去除牙齿90%以上牙菌斑。
可能你会说,刷牙很简单,我们天天都在刷牙。可是你知道吗,刷牙也是有学问的。今天,北京友谊医院口腔科主任黄晓峰就来为大家讲讲如何正确刷牙。
这个重点区域刷牙别放过
刷牙具体刷哪儿呢?刷牙,就要把附着在牙齿表面的菌斑和软垢去除。菌斑最容易堆积到牙齿和牙龈相交的地方。这个地方也是细菌和牙龈“交战”的地方。细菌堆积多、毒力强,牙龈就会产生炎症,发生牙龈出血的现象,进一步发展成为牙周病。
因此我们刷牙需要将牙刷放在牙齿和牙龈相交的地方,与牙齿长轴成45度角,水平颤动式清除这个地方的细菌。同时再进行牙刷的旋转或者垂直移动,清除两颗相邻牙齿之间位置的细菌。
另外,牙齿的咬合面也需要进行清理。这样就可以把一颗牙齿的所有地方都刷干净,我们称之为“面面俱到”,即牙齿的咬合面、牙齿的唇颊侧、舌侧和牙齿之间的邻面都能刷到。其中上下前牙的舌侧以及最后一颗牙的后面是容易被大家所遗忘的,请大家一定注意。
顺序有讲究第一颗刷的不是门牙
刷牙要有顺序,这样就不会有遗漏。我们一般可以从上颌的左侧最后一颗牙的颊侧开始刷起,经过左侧的前牙、右侧的前牙到右侧最后一颗牙齿的颊侧面;然后再刷右侧最后一颗牙的最后面,到它的舌侧面,再到上颌前牙的舌侧面,左侧后牙的舌侧面以及左侧最后一颗牙的最后面;然后把上颌后牙的咬合面清理干净,整个上颌牙齿的刷牙就结束了。用相同的方法,从下颌左侧后牙的颊侧面开始转一圈把下颌牙齿的唇颊侧、后缘都刷到,最后也是把咬合面刷干净。
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