一天两次没问题别忘刷够三分钟
根据上面提到的方法进行刷牙，完成一次刷牙至少需要3分钟左右。
在正常情况下，刷牙一天早晚两次就够了，晚上睡前的这一次更重要一些。在做牙齿矫正、佩戴假牙等特殊情况下，需要根据医生的建议增加刷牙的次数。比如戴固定矫治器的正畸患者，就要求每次吃完饭后进行刷牙。
力道要把握一个“橙子”的重量
刷牙需要有一定的力量，有利于高效去除菌斑。但是过大的力量会给牙龈和牙齿带来损伤，严重的会导致牙龈退缩和牙齿硬组织的磨损。一般情况下，建议使用200克力进行刷牙，相当于一个“橙子”的重量。
现代科技进步，越来越多的电动牙刷进入大家的视野。但需要注意，电动牙刷本身不能将牙齿刷干净，使用电动牙刷时也仍然需要遵从上述的刷牙方法进行刷牙，才能将牙齿清洁干净。
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