这种水果更适合“新冠康复期”食用

2023-01-11 09:07:17

近期黄桃罐头火上热搜，广大网友们纷纷囤货。

其实，比起含糖量很高的黄桃罐头，甘蔗这种应季水果更适合在新冠康复期食用。

甘蔗养生功效多

甘蔗不仅能给人带来甜蜜享受，还是一味治病良药。中医认为，甘蔗味甘性平，有清热生津、润燥和中、滋阴解毒的功效。

《食疗本草》记载甘蔗能“主补气，兼下气”。

可见冬季食用甘蔗不仅能为身体补充水分，还有保健养生功效。

甘蔗含有的纤维能够刺激肠道蠕动，润肠通便。

如果觉得燥热、小便不顺畅、口渴等，吃点甘蔗能够滋阴润燥、清热解毒。

甘蔗可醒酒护肝，对酒后烦躁等不适症状有较好作用。

不过，食用甘蔗后要及时漱口，以免过多的糖分在口腔滞留引起龋齿和口腔溃疡。

现代营养学研究发现，甘蔗所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖构成，易被人体吸收利用，能量转化效率很高。

甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，每公斤甘蔗含铁量高达9mg，故有“补血果”的美称。

这种水果更适合“新冠康复期”食用

需要注意的是，身体虚寒人群、糖尿病患者要慎吃甘蔗。

甘蔗渣属于粗纤维，小儿肠胃较弱无法消化，误吞可能会造成消化道受伤，因此小儿进食甘蔗时家长要从旁监护。

吃甘蔗时如遇到甘蔗发红或者内芯有红丝等变质现象，应马上丢弃，切不可继续食用。

食疗方推荐01百合二汁汤

材料：百合100g，甘蔗汁、白萝卜汁各200mL，蜂蜜、枸杞适量。

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