还可能引起患上糖尿病足，为了保命，最后只能截肢；
更可怕的是糖尿病还可能引发心肌梗死，不知道在哪一刻它就会夺走人的生命……
三
饮食是防治糖尿病的关键
在影响糖尿病的因素中，饮食是糖尿病预防中最重要的一环，也
是糖尿病患者治疗的基石。
想要远离糖尿病，在日常饮食中，我们要做到5点。
01
读懂血糖生成指数（GI）和血糖负荷（GL）
血糖生成指数（GI），大意是进食某种食物后，血糖升高的速度。
GI越低，升糖速度越慢；GI越高，升糖速度越快。
日常生活中的低GI食物主要集中于杂粮、蔬菜、水果、豆制品中。
血糖负荷（GL），是GI*食物的重量/100，也就是说，它是看你进食的食物真正升了多少血糖，更能真实反应食物对血糖的应答效应。
根据GL的计算公式来看，我们就能知道，即便食物本身的GI数值很低，但一旦吃多了，它就能成为高GL食物，同样会对血糖造成不良影响。
所以糖尿病患者一定要学会控制食量。
02
保证食物多样化
“粗细搭配，胃肠不累”。
《2016年中国居民膳食指南》推荐，每天摄入全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克，粗杂粮占全部主食的1/4-1/3。
03
多吃水果
水果里面果糖的代谢不依赖胰岛素，而且水果所含的膳食纤维在一定程度上还能延缓血糖的吸收。
但水果同样也会升高血糖，所以，应该根据不同的人群，选择不同的水果。
对于一些血糖高、病情不稳定的糖尿病患者，只能食用每100克含糖量少于5克的水果。
对于血糖稳定的患者，推荐选用每100克含糖量少于10克的水果。
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