每一口羊肉都鲜嫩肥美，让人欲罢不能。
不过，不同地区的人们对肉食有不同的偏好，有一些地方吃不惯羊肉，更喜欢进食“迎霜兔肉”，霜降进补对身体也大有裨益。
4
吃栗子
栗子有“干果之王”的美称，性味甘温，可补肾强筋、活血止血，还能提高人体对寒冷的适应能力。
早在唐代，名医孙思邈认为栗子是“肾之果”，在其所著医书《千金要方》中指出：“栗子，益气厚肠胃，补肾气，令人耐肌，生食之，甚治腰脚不遂”。
而气温降低，会导致身体阳气渐退，从而引发腰膝酸软、四肢疼痛等“肾气不足”的表现。
所以霜降时节，食用栗子进补尤为适宜。
5
吃山药
山药被称为“秋季第一补”，尤其在霜降后其营养价值会更上一层楼。
天气变冷的时候，上药叶子枯萎掉落，营养成分重新被根部吸收，这时将山药用来熬煮食物，口感会更加细腻软糯！
二
霜降有三忌
1
寒凉
早晚温差逐渐拉大，要做好颈部、腹部、脚部的保暖工作，否则容易因凉气入侵引发感冒等疾病。
尤其是小孩和老人这些免疫力低下的人群，穿衣要注意护膝、护足。
2
暴食
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作。
脾胃不好的人，这时更要注重按时吃饭、细嚼慢咽，不要大鱼大肉、暴饮暴食。
即便是刚刚推荐进补的食物，也尽量选择蒸、煮、焖等方式来烹调，这样的菜肴少油少盐，更易消化。
3
秋燥
秋冬一季比一季干燥，平时要尽可能维护室内的环境湿度，重视皮肤护理，涂擦保湿霜，以免皮肤干燥脱皮。此外，剧烈运动后要及时补充水分，不让身体长期处于缺水的状态之中。
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