2，需要每天吃才有效果吗？
其实很多营养素都能通过膳食中获得，比如今天吃了3个鸡蛋，那么少吃一次钙片并不会有什么影响。偶尔忘记吃没有太大关系，通过食物就可以补回来。
3，保健食品和药品能混着吃吗？
部分保健品配合药物，可以起到辅助治疗效果。但有些保健品，与药品混着吃，可能存在健康隐患。
例如强心药与钙剂同服，可能会诱发洋地黄中毒，维生素D与抗溃疡药同服，可能引起高钙血症或高镁血症，蛋白粉与抗过敏药一同服用，可能会影响药效，使过敏症状复发。
保健品并不完全是“智商税”，但它不能替代药物，也不能替代水果蔬菜等膳食所带来的营养，对于健康人群而言，花钱买所谓“保健品”还不如多动动腿，多样饮食更实在。
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