“多喝水会伤肾,久了不仅肾虚还易尿频尿急”
“少喝水才伤肾,很多肾结石就是这样来的”
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关于“多喝水少喝水,到底是伤肾还是养肾”的各类传言,相信大家都不陌生了,那么真相到底如何?今天九叔带大家一起研究研究!
喝水过多、肾脏不好确实会引起尿频尿急,但这不代表多喝水就会伤肾。事实上,多喝水反而能减轻肾脏的负担。
在我们的肾脏中,有200万个负责浓缩尿液的肾单位,肾脏会根据血液的进出量调配肾单位的“工作规模”。基本情况下,1/4的肾单位数就能满足生理需求。
在喝水少的情况下,血液流速慢,进出肾脏的血流量较少,参与工作的肾单位数就少。而因为尿液量未达到“排放要求”,所以肾脏只好不断压榨尿液的水分,给身体补水。
重复消耗的工作越多,肾脏承受的负担就越大。
但多喝水的话,情况就好很多。饮水量增加,不仅可促使血液流动加快,增加进出肾脏的血流量,让肾脏会派出更多的肾单位参与工作;还能稀释原尿的浓度,减轻肾脏浓缩尿液的负担。
相当于用更多的人手,处理更少的事务,让肾脏更轻松。
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