枕头的选择无关价格，适合自己就是最好的。陈克冰医生表示，枕头不要太软，也不要太硬，当头放上去的时候，要有一种很想睡觉的感觉。
此外，枕头的高度要适中。小仙女们睡觉时，肩膀不能悬空。因为枕头垫得越高，对颈椎造成的压力反而越大。
想让颈椎更稳定肌肉锻炼不可少
肌肉是提供颈椎稳定性的重要部分。如果没有颈椎的稳定性，低头会让颈椎间盘、周围的关节感到劳累，甚至使其从退变进而演化成颈椎病。陈克冰医生建议，女性可以通过游泳来放松，因为在游泳的过程中肌肉能得到一定锻炼。
想要优雅的身段，女性们可要好好护理颈椎。常抬头、勤锻炼，远离颈椎病，做最健康、美丽的自己。
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