想让气质更“仙”？别让颈椎病挡道！(2)

2022-08-08 10:53:23

此外，反复落枕的女性，建议到医院检查一下是否由于椎间盘的突出或者其他的病变导致了落枕的反复出现。

手麻脖痛不消退专业检查很必要

女性出现手麻的症状不一定要立刻就医。陈克冰医生建议，女性可以先自行观察，如果一段时间后脖子的疼痛感和手麻情况消失了，就不必过于担心。但如果脖子依旧疼痛，而且手麻得很厉害，并伴有明显的放射性疼痛，就要到医院进行检查。

行走不稳请及时就医

如果女性出现行走不稳的情况，应及时到医院就诊。陈克冰医生告诉记者，不少年轻人还会伴有头晕的症状。这种病人因为颈部的姿势长期不合理，使得颈椎的曲度发生明显改变，影响周围的神经，导致血管供血不足，才会出现这种情况。

抬抬头、多运动不让颈椎病“缠”上你

不少女性喜欢跳舞，形体虽然是越来越漂亮，但是肌肉稳定性却不如以前。陈克冰医生建议，女性可以适当做一些增肌运动，把肌肉练结实。

常做低头族小心颈椎病找上门

低头的角度跟颈椎的退变有关系，因此，女性想拥有好脊椎，千万别做低头族。

在日常工作中，电脑台的位置和高度尽量能让脖子稍微往上抬。陈克冰医生提出，当持续低头时间达到20-30分钟，仙女们就要有意识地把头使劲往后仰。此外，小仙女们可以尝试把手交叉一下放在脖子后方，然后将头往上仰，手往下压，坚持5秒、10秒甚至1分钟。

“很多人在用手机时，习惯将手机放在胸前，这样会对颈椎造成很大的压力，相当于脖子上坐了一个三四十公斤的小朋友。”陈克冰医生建议，看手机时把手机放高一点，最好是与双目持平，有利于护“颈”。

高枕有忧枕头选择很关键

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