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紧张性头痛的症状 缓解紧张性头痛的8种自然疗法(2)

2020-07-16 10:30:28

辣椒不仅味道好。它还可用于刺激循环和血液流动，同时降低酸度。辣椒素是辣椒中的活性成分，负责减少疼痛和炎症，因为它会消耗一种叫做P物质的致痛物质。在一茶匙辣椒中添加几滴水，制成糊状物涂抹在太阳穴上。做圆周运动。

排毒浴是消除紧张性头痛的绝佳方法，因为它们会将毒素带到皮肤表面，以便迅速释放。为了获得最大的好处，让浴缸尽可能耐热。添加精油（薰衣草和薄荷是一个很好的选择）和两杯苹果醋，这是一种天然的止痛药。添加一些泻盐，以帮助从身体中排出毒素。

全天改善姿势是一种可以减轻头痛的免费方法。一项研究甚至表明，看到脊椎按摩师可以减轻引起头痛的自由基对身体的伤害，就像抗氧化剂一样。研究表明，脊柱操纵疗法如姿势技术已被证明可以减轻头痛。如果看不到脊椎按摩师的选择，可以尝试在家中使用姿势的方法，直接坐着，伸展，并为背部做力量训练。

经历慢性头痛的人缺乏某些神经递质，例如血清素。B族维生素的许多工作之一是形成这些神经递质。B族维生素还有助于增加能量产生，促进健康的血细胞和肾上腺作用，这可能会改善头痛。每天服用B族维生素补充剂可能有助于减轻头痛。

据统计，即使没有被诊断患有乳糜泻的患者，在无麸质后头痛减少或完全消失。即使一个人对乳糜泻测试呈阴性，他们仍可能因面筋敏感而感到头痛。首先消除所有面筋，然后慢慢将其重新引入饮食中。

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