身体出现4个症状,小心是糖尿病早期
1.视力变差
国外研究发现,当机体长期出现高血糖时,供应眼球的微血管便会出现一定的异常,进而会影响到人体的视力。
2.吃完就饿
糖尿病早期还可能存在吃完就饿的问题,这是因为糖尿病患者分泌胰岛素的能力在下降,容易导致糖分随尿液排出无法得到分解代谢产生能量,进而就会出现机体功能不足的情况,人体大脑也就会产生空腹感,从而有饿的感觉。
3.夜尿变多
多尿是糖尿病早期症状的一个典型的症状之一,这是由于体内血糖升高,机体对于这个异常的情况会比较敏感,因而会通过增加夜尿次数,来排出血糖。
4.伤口难愈
对于糖尿病人来说,由于体内血糖含量过高,会阻止血液流通,进而影响伤口愈合的进程,所以,对于出现小小伤口,一个星期都没好的情况,就要注意可能是糖尿病的早期症状。
预防糖尿病,从而3点入手
1.控制饮食:
饮食上讲究清淡少油腻,由于要注意避免摄入过多高热量食物,日常可以多吃一些五谷杂粮或是绿色蔬菜,这样有助于平衡机体所需的营养成分。
2.补足水分:
日常应注意多喝水,这样可以避免体内血液缺水而变得粘稠,不易排出更多的血糖代谢废物,避免血糖积累的情况。
3.加强运动:
生命在于运动,经常的运动可以帮助机体分泌更多的胰岛素,同时对于血液的流动性也有帮助,尤其是肥胖人群,日常生活中更加要注意加强运动。
糖尿病饮食禁忌多这6种食物少碰
糖尿病通常发生在中老年人身上,特别是一些肥胖的中老年人,糖尿病的发病率相当高。糖尿病的发生与不良饮食有关,当患有糖尿病后,应该摆脱一些不良的饮食习惯、注意一些饮食禁忌,调整好饮食结构才有助于稳定血糖。
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