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成人营养不良的表现有哪些 营养不良的人会出现哪些症状(2)

2020-03-08 08:57:32

营养不良的症状

每个人都会到青年时期，那时候正是长身体的时候，缺了什么都不行，现在有的女孩子个子很高，但是有的却矮，除了遗传因素影响外，重要的就是孩子的营养水平有没有跟上了，营养不良造成的后果有很多，那女生营养不良的症状是什么？

1、低血糖，是消瘦型女性常见的一种病，也是女性营养不良的一个主要的症状。低体温，热能不足，严重消瘦也是女性营养不良的主要症状。贫血严重贫血也可能会导致营养不良。女性由于自身的生理特点往往比男人更容易贫血，女性由于挑食等摄取营养不均衡都容易出现贫血的症状。而这也是营养不良的重要表现。

2、有些女性还会出现头晕，失眠，注意力难以集中，浑身无力等症状，有些女性甚至海边鲜皮肤上，面黄肌瘦，肌肤没有弹性，而这些都是营养不良的症状。

女生营养不良怎么办

1、一定要多注意补充营养，加强营养指导，应注意食物成分的正确搭配，适当供应肉、蛋、豆制品，补充足够的蔬菜。培养良好的习惯，良好习惯。重视体格锻炼，纠正不良卫生及饮食习惯，饮食定时，保证充足睡眠。

2、红糖枣可以直接用水冲着喝，也可以煲成粥，有健脾补气血的作用。很适合病后或者老年体弱，营养不良和气血不足的人食用。在这里建议红枣可以多放几棵，红糖少放。在经期的时候，红糖多放，红枣少放，也可以做成粥当早餐食用。

不管男生女生，身体健康尤为重要，在长身体的时候要多喝牛奶，保证每天都吃到鸡蛋，一日三餐要营养均衡搭配，平时要多加运动，保证自己骨骼的正常发育，多吃新鲜的水果蔬菜，不要等身体缺了东西再去补，要保证身体有足够的能量。

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