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剖腹产后肚子大怎么减 剖腹产后肚子大怎么减肚子?(3)

3、剖腹产之后伤口疼痛时,可以转移自己的注意力,比如听音乐、聊天等,都可以转移注意力,让疼痛感觉不那么强烈。

4、如果在手术后麻醉失效时,疼痛比较严重的话,就可以找麻醉师追加镇痛泵。有时候剖腹产的伤口在疼痛的同时,还非常的痒,这时就可以在医生的指引下,使用对哺乳没有影响的药物,这便可以有效减轻疼痛以及瘙痒感觉。在产妇拆线以后,应该避免腹压过度上升,也不要做过于伸展的动作。

刨妇产后的小肚子怎么减

在做完剖腹产手术之后,产后女性的肚子会比较松弛,而且肚子上可能有很多赘肉,但这时候还不能减肚子,尤其不能做瘦肚子的运动,因为剖腹产会在肚皮上留下伤口,这时候如果运动的话,伤口会比较疼,而且对伤口的恢复非常不利,那么剖腹产后该如何减肚子才正确呢?

1、把握正确时机

坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取。无需母乳喂养的女性在产后满4个月后即可以像产前一样减肥,不过对于仍然进行母乳喂养的妈妈来说,只适合适量减少食量和适度增加运动。

2、均衡饮食

停止母乳喂养后,新妈妈要注意均衡饮食。由于在母乳喂养期间,宝宝的营养基本都从母乳中来,母亲的营养一定要跟上。但是停止喂养后,很多妈妈暂时还调不过胃口,仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝,而现在多余部分则只能转到母亲身上,稍不小心,就可能成为赘肉。因此一旦停止母乳喂养,新妈妈要注意自己的饮食,适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。

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