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预防子宫肌瘤的食物 预防子宫肌瘤的食物有哪些

预防子宫肌瘤的食物

与其等到病发再来强调治疗,还不如在此之前就做好相关的预防,避免自己受到伤害。而对于子宫肌瘤也是这样,只要我们积极做好相应的预防措施,要想患上这个疾病还不容易呢。下面,有请我站专家为大家作一个简要的介绍。

均衡饮食,合理营养

研究表明,高脂肪食物进入人体后,会促进女性雌激素的分泌和储存,而子宫肌瘤的发生与长期的雌激素水平过高导致内分泌失调相关。因此患者应当调整饮食结构,坚持低脂肪饮食,多吃五谷杂粮,多食新鲜的蔬菜、水果,避免食用高脂、辛辣的食物,以减少子宫肌瘤的发生。

良好的性生活规律

女性在平时要养成良好的性生活规律,要适时婚嫁,优生优育,但是在平时要特别注意性生活方面的卫生,做好外阴卫生有效防止感染和减少患病的机率。

日常生活预防

定期体检,疾病要早发现早治疗;夫妻双方应积极做好避孕措施,避免人工流产;切忌滥用激素类药物;保持乐观的心态积极面对人生。

不要滥用药物

由于滥用药物对女性的健康非常不利,尤其是避孕药,长期服用是子宫肌瘤的常见原因之一,所以女性在平时不要滥用药物,以免对身体产生影响。

由此可见,要预防好子宫肌瘤还是比较容易的,只要我们在平时稍微注意一下就行了。小编建议大家在进行预防的同时,还可以对其症状和病因了解一下,以便能在第一时候就有所发现。

预防子宫肌瘤

子宫肌瘤是女性常见的良性肿瘤,在30岁至50岁的育龄妇女中的发病率高达20%到30%,饮食科学是预防子宫肌瘤生长的最佳防线。下面,我们就来了解看看。

1、减少雌激素的摄入。黄豆和黄豆制品含有天然雌激素外,还有一些食物富含植物性雌激素,例如人参、当归、大麦、小麦、豌豆、马铃薯等食物,虽然在日常饮食中可能都摄入这些食物,但注意不要过量,也不要长期食用,避免体内雌激素过多,诱发子宫肌瘤的生长。

2、适当食用肉类即可,不宜吃太多肉。如果你是无肉不欢的食肉动物,那么要注意了,要尽量远离那些非自由放养的、使用过激素和抗生素的食草动物肉、红肉和传统乳制品,如果非得吃肉才开心,也要适可而止哦!

3、多吃抗子宫肌瘤的食物。多摄取胡萝卜、紫甘蓝、南瓜、橙子、玉米等富含β-胡萝卜素的食物;多摄取红葡萄柚、红辣椒、西红柿、草莓等富含番茄红素的食物;摄取菠菜、葵花子、小麦胚芽等富含叶酸的食物;多摄取沙棘、鲜枣、柠檬、猕猴桃、菜花、柿子椒等富含维生素C的食物,多吃这些有抗子宫肌瘤作用的食物,可以有效预防子宫肌瘤哦!