脚踝韧带拉伤吃什么食物恢复快
“运动要从娃娃抓起”，宝宝需要适量的运动来促进健康发育。当然，宝宝做运动也是有讲究的，要根据他们的年龄，身体发育情况来选择合适的运动项目和运动强度，避免运动伤害。
0-1岁：初期让宝宝多趴趴
0-1岁的宝宝运动能力有限，初期的最佳运动方式就是俯趴。
从新生儿阶段开始，父母就可以让宝宝在清醒和状态好的时候多趴趴，能锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，全身的肌肉逐渐发育好了以后，宝宝也就能更快地学会翻身、坐、爬、站和走路。
另外，父母也可以适当地给宝宝做抚触、被动操。
在这个阶段，父母特别要注意的是，给宝宝提供一个干净、安全的环境!
1-3岁：“眼皮子底下”锻炼协调力
这个时期的孩子，已经具备独立的运动能力，可以适当做一些提高肢体协调能力的锻炼。
走、跑、跳等简单的运动都是每日必修，运动可以与游戏结合，增强趣味性。2岁以上的孩子也可以选择滑步车、扭扭车等，能很好锻炼宝宝协调能力。
有一点需要提醒的是，这个时期的孩子还不具备很好的安全意识和自我保护能力，所以最好让孩子在大人的“眼皮子底下”运动。
3-5岁：弹跳摸高长个子
这个时期的孩子，基本都是闲不住的，天气允许的情况下，不妨多带孩子到室外，在阳光与新鲜空气的沐浴下，尽情地运动玩耍。
弹跳是一个很好的运动形式，摸高、跳绳、单杠(高度不宜高出孩子身高太多)等，对孩子增高都有促进作用。此外，骑自行车也是一项很适宜的全身运动，不仅可以锻炼眼、手、脚的协调能力，还能锻炼平衡能力，非常适宜这个阶段的孩子。
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