> 正文

失眠怎么办如何快速睡 经常睡觉失眠(2)

2019-12-30 14:41:08

1、左侧卧不会给心脏造成太大压力，不会因压迫影响身体供血。

2、利尿。孕中后期的时候，孕妈妈的脚和腿容易浮肿，这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高，有助于缓解浮肿症状。

3、可加快子宫和胎盘的血流量，保证更好地供给胎儿的营养物质和氧气。采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。

4、能纠正增大子宫的右旋程度，纠正胎位不正情况。

5、怀孕期间，血容量增加，上肢重量增加压迫下肢，会导致下肢静脉曲张。左侧卧睡姿可以减轻下肢静脉的曲张，防止痔疮的形成。

因为很多人都是第一次怀孕，对于怀孕期间出现的问题都不了解，就会担心自己和孩子的健康。长期就会造成孕妇的心理压力过大，最后出现失眠。最好在怀孕初期的时候，就可以选择买书籍或者从其他渠道去了解整个怀孕情况的过程，消除掉对于未知事物的恐惧和担心。

经常失眠是什么原因

出汗是人体比较正常的生理反应，尤其是在天气比较炎热的情况下，身上会出现非常多的汗液，这也是人体降温的一种方式。同时，排汗也是为了排出身体内的毒素。但是生活中有一些朋友晚上睡觉的时候总是出虚汗，而且还睡不着失眠，那么晚上睡觉出虚汗失眠到底是什么原因?

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。

2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化难过而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科