中华网健康 > 济南艾玛妇产医院 > 正文
济南内分泌不孕预防 济南不孕不育医院

内分泌系统,在人体内不明显,但是一旦内分泌出现问题,就会导致内分泌失调。济南艾玛医生介绍到:在日常生活中,造成女性内分泌失调的原因复杂多样,很多人都会遇到内分泌失调,有些人总是不拿这些当回事,认为只要过一阵便好。

济南艾玛医生介绍:怎样预防,内分泌失调性不孕?

1、讲究健康饮食

如少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及刺激性食品,要多吃蔬菜和水果,多吃粗粮、黑黄豆,多吃核桃、黑芝蔴、黑木耳、蘑菇。平时可多饮用绿茶,多吃粗纤维含量高的水果及蔬菜等。

2、心态平和

日常生活中不要过于焦虑、愤怒、抑郁等,要学会调整心态,保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,尤其是更年期女性,要学会转移自己的不良情绪。

3、睡眠充足

保持充足的睡眠,睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,健康也会严重受损,所以能不熬夜就尽量别熬夜。

4、夫妻和谐

乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调疾病,都与长期独身,或夫妻生活过少等有重要关系,所以,提高房事,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康,是有帮助的。

济南艾玛医生提到,除了以上情况外,多加运动,是可以促进人体新陈代谢,排出体内毒素,促进脂肪燃烧,维持理想体重。同时,还可提高机体抵抗力,减少患病的机会。


相关阅读

推荐医生

查看更多>>