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如何打开青少年抑郁的"心结" 青少年抑郁自愈的最佳方法

2024-09-03 17:14:11

如何打开青少年抑郁的"心结"，青少年抑郁自愈的最佳方法

学生抑郁可能是由于学习当中或生活当中的各种压力造成，家长或老师平时可以通过共情疗法、转移注意力，以及提供心理支持的方式进行开导。

1、共情疗法：在开导患者抑郁时，首先要做到的就是共情，即和患者站在同一位置进行思考问题，能使患者心理放松、解开戒备心理，从而敞开心扉地去回答自己的内心问题，从而缓解学生抑郁的表现。

2、转移注意力：可以在日常生活当中让患者进行适当的运动，参加有益的社会体验和适当旅游来转移注意力，也可以促进患者的人际关系、多交朋友，使自己有可以倾诉的对象可以进行相互吐槽、互相安慰，避免患者自我消化压抑的情绪，还可以报名自己喜欢的兴趣爱好班，让患者做自己喜欢的事情，从而忘却心里的压力。

3、提供心理支持：还可以积极进行心理教育，用心平气和的态度和积极向上的话语来安慰患者，降低患者的心理压力，帮助患者改变自己的观念和认知，从而鼓励患者从自身的压抑情绪当中走出来，减少负面情绪的发生。

青少年抑郁自愈的最佳方法

青春期抑郁症患者可以采取心理治疗和药物治疗。

1、心理治疗

青春期的青少年儿童出现抑郁症时，治疗上以心理治疗为主。采用心理治疗主要是改变认知、完善人格、增强应对困难和挫折的能力，最终改善抑郁症状，降低自杀率，减少功能损害。系统规范的认知行为治疗和人际关系心理治疗对于青春期的抑郁症治疗非常有效。支持性心理治疗和家庭治疗也有一定的疗效。

2、药物治疗

药物治疗要选用对于青少年效果比较好、安全性比较高的药物，常用的有盐酸舍曲林。盐酸舍曲林作为选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，其效果比较好，对于儿童及老年都有非常良好的作用，安全性也比较高，是目前批准上市的用于治疗青春期抑郁症的药物。另外，患者也可以服用中药进行抗抑郁治疗，常用的有舒肝解郁胶囊、安神补脑液、解郁丸等。以上用药用量请遵医嘱。

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