医生科普糖尿病患者饮食上如何控糖 糖尿病控糖食谱
糖尿病患者可以通过调整进食量、减少高糖食物摄入、减少高脂肪食物摄入来控制饮食,也可以通过减少高淀粉食物摄入、调整饮食习惯等方式控制饮食。
1、调整饮食量:如果糖尿病患者的空腹血糖偏高,可能是前一天晚上晚餐后血糖过高导致的,此时应该适当减少前一天晚餐的饮食量,同时每餐不可摄入过多食物,即不可吃得太饱,每餐进食7-8分饱即可。
2、减少高糖食物摄入:糖尿病患者需要避免吃高糖的食物,如蛋糕、冰糖葫芦、点心、糖等,这些食物在摄入以后可能会引起血糖升高,导致糖尿病的控制难度增加。
3、减少高脂肪食物摄入:由于糖尿病患者在身体过度肥胖后,也可能会导致病情加重,所以需要控制体重,建议减少高脂肪食物摄入,如汉堡、油条、薯条等。
4、减少高淀粉食物摄入:糖尿病患者在大量食用高淀粉食物后,可能会导致体内的淀粉累积过多转化成糖分,容易引起血糖的升高,此时需要减少高淀粉食物的摄入,如小麦、红薯、土豆等。
5、调整饮食习惯:部分患者在睡前加餐的习惯,也会导致隔天空腹血糖增高,此时需要对不良饮食习惯进行调整。另外,应尽量少食多餐,避免一次性进食过饱,以免导致身体糖分不能完全代谢和消耗,引起短时间内血糖升高。
糖尿病患者饮食宜清淡为主,不要抽烟,不要喝酒。患者可以适当吃新鲜水果,如苹果、樱桃、猕猴桃等,最好在两餐之间少量食用,还可配合运动控制血糖,如跑步、游泳、瑜伽等。
糖尿病控糖食谱
糖尿病患者饮食方面存在许多注意事项,稍不留神可能就会导致血糖控制不佳,那么糖尿病患者吃什么食物能更好的控制血糖呢?
1、蔬菜类食物一般不限制,富含膳食纤维的蔬菜对糖尿病患者是十分友好的,如菠菜、生菜、小白菜、芹菜、油菜、茼蒿、油麦菜等绿叶蔬菜,除此之外还有苦瓜、冬瓜、西红柿、黄瓜等热量小、也不会升高血糖。
2、主食的选择:对于糖尿病患者来说,一般建议每餐的主食量最好不要超过2两,2两指的是生米、生面等的重量;另外,含淀粉高的土豆、粉条、莲藕等也算主食。最好粗细粮搭配,让主食的种类丰富起来,如在大米中加入燕麦、玉米、豆类、薯类等做成杂粮饭。
3、副食的选择,首先副食的摄入量不能超过主食,但是在选择上瘦肉、奶制品、蛋制品都可以,但是每日鲜奶的摄入量不宜超过250ml,尽量选择纯牛奶、自制不含糖的酸奶(外购酸奶慎用),同时对于糖尿病肾病的患者禁止摄入植物蛋白(例如豆浆、豆腐、豆皮等豆制品)、限制动物蛋白(例如今天吃了鸡蛋就不要喝牛奶、喝牛奶就不要吃鸡蛋)。
糖尿病患者知道哪些食物可以吃的同时、也需要知道哪些食物不能吃,如含糖量高的食物,各种米面做的粥和糊状物、糖果、蜂蜜、甜点、热带水果等。高胆固醇高脂肪的食物,如肥肉、动物内脏、油炸类食物等。酒类,无论是什么种类的酒水都不要饮用。
便秘神器西梅汁饮料为何喝完会腹泻?喝西梅汁有什么副作用吗?西梅汁喝了以后会窜稀可能是因为食物过敏、促进胃肠蠕动或者是脾胃虚弱所引起的,这时候停用就可以了。 [详细]
2024-09-19 17:23:47女子打水光针过敏休克进医院,水光针过敏能自愈吗怎么急救?9月18日(采访),江苏南京。女生打水光针后失去意识、大小便失禁,送医后经诊断为过敏性休克、过敏性皮疹、呼吸性碱中毒,好在经过治疗,女生情况好转清醒了过来。[详细]
2024-09-19 17:22:476个不良生活习惯让你悄悄变胖,不良生活方式会导致什么疾病?不良生活习惯确实可能导致体重增加,以下是一些常见的不良生活习惯,它们可能会让你悄悄变胖:不规律的饮食时间:经常忽略正餐时间或晚餐时间过晚,会导致代谢紊乱,影响体重控制。[详细]
2024-09-19 17:21:15男子连吃4个月饼诱发急性胆囊炎,急性胆囊炎的症状及治疗方法。据杭州日报报道,此前,家住余杭的孙大爷(化名)收到了亲戚送来的月饼,当天他便不知不觉下肚了四个50克重的月饼。[详细]
2024-09-19 17:19:33为什么血管疾病多发生在腿上?血管性腿疼有什么症状?腿上全是血管网可能是年龄增长、遗传因素、肥胖、静脉曲张、深静脉血栓等原因导致的,患者应及时就医,根据检查结果做相应治疗。[详细]
2024-09-19 17:18:30什么是糖尿病眼底病变?糖尿病眼底病变怎么治疗?糖尿病眼底病变主要指的是糖尿病视网膜病变,糖尿病视网膜病变(DR)是糖尿病最常见的微血管并发症之一。[详细]
2024-09-19 17:17:2711岁男孩手脚关节痛查出痛风,孩子手脚疼痛看什么科?随着饮食结构和生活方式的改变,痛风已向年轻人伸出了“魔爪”,甚至连很多小学生都“中招”。近日,宁波一个11岁男孩被查出痛风,他的父母不敢相信,这么小的孩子竟也会得痛风?以为是生长痛,没想到检查出痛风。[详细]
2024-09-19 17:16:2516小时轻断食不吃早饭合理吗?16+8轻断食减肥的正确方法。16小时轻断食不吃早饭并不合理,不吃早饭对胃部损伤较大,容易引起胃部疾病。[详细]
2024-09-19 10:49:19每天坚持不吃晚饭可以减肥吗?不吃午饭和不吃晚饭哪个危害大?部分人认为不吃晚饭能够减肥,多是由于不吃晚饭可能会造成身体内部分水分流失,从而出现体重变轻的情况。但长期不吃晚饭是否能够减肥,还需要根据个人具体情况而定。[详细]
2024-09-19 10:48:20阿尔兹海默症发病前有哪些征兆?去医院去挂什么科?一般情况下,阿尔茨海默病是一种隐匿起病、进行性发展的神经系统退行性疾病,前兆可能有记忆力下降、语言功能下降、地点定向障碍等,需要及时就医治疗。[详细]
2024-09-18 17:22:50糖尿病并发症的预警信息,警惕糖尿病并发症的十大预警信号。当糖尿病人视力下降或是眼前出现黑影时,不可想当然地认为是“年老眼花”或者“用眼过度”!这很有可能是长期高血糖引起视网膜病变或白内障所致,一定要去医院检查,排除是否为糖尿病眼病。 ...
2024-06-13 11:43:59糖尿病糖尿病并发症眼睛模糊低碳水饮食的不良反应有哪些?低碳水饮食的好处和坏处。碳水指碳水化合物,一般情况下,少吃碳水化合物可能会导致营养不良、低血糖、代谢紊乱等影响。...
2024-06-13 13:32:40低碳水饮食低碳水饮食不良反应低碳水饮食坏处心血管病患者如何安“心”度夏,夏天要注意什么?远离高温环境。心血管病人应尽量避免高温环境,特别是先心病幼儿和心衰患者等人群。多喝水。及时喝水或含电解质的无糖运动饮料,特别是运动前后,锻炼超过30分钟也需饮水;若因心衰等疾病需要限制饮水量,应及时与医生沟通。...
2024-06-17 16:30:49心血管心血管病患者心血管病夏天要注意什么医生提醒尽量不要生吃海鲜和肉,生吃海鲜和肉会怎么样会中毒吗?一般来说,生的鱼虾中含有大量病原体,若是没有经过高温处理会对人体有害。所以,鱼虾生吃不好。...
2024-06-18 10:31:17医生提醒尽量不要生吃海鲜和肉生吃海鲜和肉生吃海鲜中毒糖尿病的四大并发症是啥?糖尿病最终能迈向可治愈吗?糖尿病的四大并发症一般包括微血管并发症、神经系统并发症、糖尿病的自主神经病变、糖尿病足。...
2024-06-25 14:18:36糖尿病糖尿病并发症糖尿病能治愈吗如何熬制猪油?熬猪油怎么样又香又白?准备材料:选择新鲜的猪板油或猪肥膘肉,并去除其中的杂质如筋膜和碎骨。焯水:将切好的猪板油或猪肥膘肉放入锅中,加入足够的水进行焯水,以去除血水和腥味。 ...
2024-07-10 18:12:58如何熬制猪油猪油熬猪油肾是怎么坏掉的?如何把肾透支的补回来?肾坏死,在临床上也是经常遇到的一个问题,其形成的原因有很多种。 ...
2024-07-17 10:56:55肾是怎么坏掉的肾透支肾透支怎么补回来肾被透支的过程!肾是怎么坏掉的?如何衰竭的?肾,这个深藏于人体内部的器官,被誉为“先天之本”,承载着过滤血液、排泄废物、维持电解质平衡等重要使命。然而,在现代社会快节奏的生活中,肾却常常在不知不觉中被“掏空”。...
2024-07-17 11:03:42肾被透支的过程肾是怎么坏掉的肾是如何衰竭的带状疱疹是什么原因引起的?带状疱疹后遗神经痛如何彻底根治?疱疹指内含液体,高出皮面的局限性、腔隙性皮损,长疱疹一般与遗传、自身免疫、物理、细菌、病毒等因素有关...
2024-07-26 15:55:15带状疱疹带状疱疹后遗神经痛带状疱疹是什么原因科普手册!新冠感染有抬头趋势,如何做好防护?7月10日,中国疾控中心发布2024年6月全国新型冠状病毒感染疫情情况。报告显示全国哨点医院流感样病例占门(急)诊就诊人数比例小幅波动,流感样病例新冠病毒阳性率从第23周(6月3日-6月9日)的6.2%小幅波动上升至第26周(6月24日-6月30日)的7.2%。从报告数据来看,其中新冠病毒JN.1变异株XDV占比上升。...
2024-07-30 14:52:57新冠感染新冠感染有抬头趋势新冠感染如何做好防护晒背减肥真的靠谱吗?医生提醒!晒背减肥有科学依据吗?“晒背减重减的是水分,一旦及时补水很快就会反弹。”社交平台上晒背10天减重4斤的情况其实是个例,体重减少可能与多种因素有关,包括水分流失、短暂的代谢变化或其他生活习惯的调整,并不直接意味着减少了脂肪。...
2024-08-02 15:43:45晒背减肥晒背晒背减肥有科学依据吗二型糖尿病睡眠不好怎么办?二型糖尿病严重失眠,可以遵医嘱应用药物治疗。二型糖尿病是常见的糖尿病类型,由于多发于成年,又称成人发病型糖尿病。该病由多种病因导致体内胰岛素分泌不足或者人体不能有效利用胰岛素,从而出现血糖水平持续升高,在高血糖的体内环境中,大血管、微血管、神经等都会发生病变,进而危害心脏、肾脏、眼睛等器官。...
2024-08-05 17:49:10糖尿病二型糖尿病睡眠不好如何治疗丘疹性荨麻疹?治疗丘疹性荨麻疹的方法有哪些?丘疹性荨麻疹可以进行一般治疗、物理治疗、外用药物治疗、口服药物治疗、手术治疗,出现异常症状,患者要积极就诊治疗。 ...
2024-08-08 16:46:20丘疹性荨麻疹丘疹性荨麻疹的方法女子做美甲感染HPV 医生提醒!美甲会得hpv吗?武汉市第一医院皮肤科医生:“通过肉眼就可以观察到,它表面有点粗糙,然后像菜花一样的一些结构,就可以判断为病毒疣了。病毒疣多半都是HPV感染引起的。” ...
2024-08-12 11:30:55女子做美甲感染HPVHPV