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中医建议气血不足的人学猫生活 气血不足可以中医调理吗(2)

2024-06-28 10:45:47

气血不足人群可能出现精神疲惫、乏力、少气懒言、头晕目眩、自汗、面色淡白或者萎黄、心悸、失眠多梦、健忘、肢体麻木等症状。女性可见月经量少、颜色较淡、月经延期甚至闭经等情况。

此类人群可在中医指导下喝中药汤剂进行调理，此类药物较多，比如以补气为主的四君子汤、参苓白术散、补中益气汤等，以补血为主的四物汤、当归补血汤等，气血双补的有八珍汤、十全大补汤、归脾汤等。注意此类药物应严格按照中医开具的剂量喝，不可自行随意购买或增减药量，以免药不对症或用量不准确，不仅无法治疗疾病，还可能对身体造成其他影响。

除中药调理外，气血不足的人平时饮食上也要注意调理，尽量饮食清淡，少吃辛辣、肥甘、油腻的食物，如辣椒、葱、姜、蒜、肥肉、油炸品等。平时可适当多吃能够健脾的山药。脾胃为后天之本，气血生化之源，通过健脾可以补气血。还可以每天吃几个红枣，或者是用红枣枸杞泡水代茶饮来养血。

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