日常不能乱喝水 健康喝水方式是怎样的

日常不能乱喝水

喝水过快、过多、过少、过凉、过烫是心脏最怕的5种喝水方式。

健康喝水方式是怎样的

1、勤喝水,每次三四口

2、慢慢咽,不大口灌水

3、喝够量,成人每天至少喝1500毫升

4、学会吃蔬菜水果,从果蔬中摄入水分

5、运动大量出汗,可以喝点淡盐水

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