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宝宝错误的睡眠习惯 孩子睡眠不好怎么办(2)

2020-06-04 14:54:59

7、睡前太饱

有的家长怕宝宝睡觉会饿着，所以在睡前会给宝宝吃很饱。其实这样心疼宝宝，反而害了宝宝，俗话说“胃不和则卧不安”，睡前吃太饱，宝宝入睡会很困难，睡着后也难以进入深度睡眠。

8、家长和宝宝对着睡

很多妈妈喜欢和宝宝脸对脸睡觉，觉得这样能够随时观察宝宝的状态，也和宝宝更亲。但是这样睡觉，会让宝宝吸入很多大人呼出的废气，导致吸入氧气过少，造成失眠、多梦等情况。

这8种错误的睡眠习惯，有些是宝宝自己的习惯，需要家长多多观察，即使纠正，有些是家长给宝宝造成的，那就需要家长自己纠正错误的育儿方式，并要多多学习科学的育儿方式，这样才能让宝宝的成长之路走的更加顺利。

孩子睡眠不好怎么办

研究证明，大部分睡眠质量好的儿童，无论身体素质还是智力发育方面，都会比睡眠质量不好的的同龄的儿童要好很多，因此当有些家长发现自己的孩子老是有睡眠不足的情况时，就很担心并且不知道如何是好，那么10岁儿童睡眠不好怎么办。

10岁儿童睡眠不好怎么办

1、不要太晚睡，做到早睡早起。家长们一定要培养孩子每天晚上都要在同一个时间段上床睡觉，长期坚持同一时间睡觉，不仅保证孩子的睡眠时间，还能提高孩子的睡眠质量，一般孩子最佳睡眠时间应为晚上8点至9点之间。

2、给孩子一个良好的睡眠环境。孩子睡觉的时候应让温度保持在25度左右，可以适当给房间增加湿度，孩子睡觉时不要穿太多衣服或者盖太厚的被子，同时可以在房间内留一盏灯光柔和的小夜灯，让孩子感到安全增加睡眠质量。

3、睡前活动。睡前家长们可以陪伴一下孩子，可以给孩子说说话或者讲个小故事，也是有利于孩子尽快入睡的方法。

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