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宝宝错误的睡眠习惯 孩子睡眠不好怎么办

2020-06-04 14:54:59

宝宝错误的睡眠习惯

睡眠对宝宝来说非常重要，宝宝睡眠质量高，对宝宝的生长发育和身体健康都很有好处，宝宝睡眠质量低，就会影响到健康和发育。而宝宝的睡觉习惯则会很大程度上影响到宝宝的睡眠质量。

下面这8种错误的睡觉习惯，如果你家宝宝也有的话，就要及时纠正，以免影响宝宝睡眠，耽误身体发育。

1、枕着手睡

有些宝宝喜欢枕着自己的小手睡觉，看起来这个睡姿很可爱，但却非常影响健康。这样睡会影响血液循环，导致胳膊酸痛，还会使得宝宝腹内的压力升高，渐渐的会引起胃食管反流，伤害到食道。

2、张嘴呼吸

有的宝宝睡觉喜欢张着小嘴，甚至口水都能留下来，着实可爱。但宝宝这样张着嘴不但容易进入灰尘，还会使气管和肺部受到冷空气的刺激，影响到宝宝的睡眠质量。

3、抱着被子

宝宝睡觉没有几个老实的，踢被子更是很常见的动作，踢完后要么是肩膀露在外面，要么是整个人变成抱着被子睡觉。晚上睡觉不盖好被子，一旦风寒侵入体内，宝宝极易感冒、流涕、呼吸不畅，并引起头晕头痛的问题。

4、蒙头睡觉

和上面抱着被子睡觉的宝宝相反，还有类宝宝不但要把身子都裹进被子，就连头也要用被子蒙上，好像这样更有安全感。可是把头蒙在被子里，时间久了被子里氧气变少，二氧化碳增多，会导致宝宝缺氧，醒后不但不轻松，还会感到头晕、乏力。

5、睡觉吹风

夏天为了贪图凉快对着风扇，或冬天开空调对着热出风口睡觉都是不好的习惯。因为吹着风睡觉容易引起呼吸道疾病，而要是脖子和背部受寒后还会造成气血凝滞，身体僵硬疼痛。

6、睡衣太紧

有些家长在宝宝睡觉时，给宝宝穿上很紧身的睡衣，觉得这样会比较保暖。但是却不考虑睡衣太紧了会影响宝宝呼吸，导致血液循环不畅，影响睡眠质量。

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