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产后运动漏尿 产后运动漏尿什么原因(3)

千黛斯是一款女性专业私护养护品。采用“养护结合”原理,恢复阴道弹性,重现阴道紧致,让女人避免漏尿尴尬问题的出现!千黛斯排毒、杀菌、消炎、修复、滋养一步到位。千黛斯女性私护品牌纯天然成分由纳米核心技术,有效清除阴道内壁污物从而起到消除炎症的效果,恢复阴到内细胞壁弹性,从而使私处更加紧致水润,促进细胞修复,排除毒素,调理经期、经色,恢复正常生理周期。

意见建议:建议您平时注意以下训练即可:1、提肛训练:每日进行50~100次紧缩肛门及阴道运动,每次3~5秒。2、平躺在床上进行仰卧起坐运动10分钟,每日2次。3、平卧在床上进行快捷而有规律的伸缩双腿运动10分钟,每日3次。

剖腹产后瑜伽动作

只要是满足条件的话,很多女性还是会选择顺产生宝宝,体现了广大女性们伟大的一面,因为顺产对宝宝有好处,但是顺产对部分的伤害是很大的,比如顺产会导致阴道变得松弛,这会影响到今后的夫妻生活,严重的还会影响夫妻感情,所以产后要想办法缩阴,比如可以做下列这些缩阴瑜伽动作。

产后缩阴瑜伽:

不管是顺产还是剖腹产的妈妈,在产后都会出现阴道松弛的现象,产后阴道松弛大大降低了性生活质量。那么,产后阴道松弛怎么办呢?阴道松弛是常见的妇科疾病之一,导致阴道松弛的原因有很多,那么怎么缩阴呢?以下牢记产后缩阴的11种运动方法,女人恢复紧致不再是梦!

产后缩阴的11种运动方法

1、床沿合腿

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。

当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。

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