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两碗玉米粥的热量 一碗南瓜玉米粥的热量

两碗玉米粥的热量

产后很多妈妈是没有什么胃口的,生完孩子,元气大伤,妈妈都是想休息的。但是还是需要给身体补充能量,身体才能恢复得快的,一般产后很多女性都会喜欢吃阴米粥。那么产后吃阴米粥的功效有哪些?还有产后多久肚子能恢复到正常模式?

产后吃阴米粥的功效

产后吃阴米粥的功效有哪些?阴米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过,小米的蛋白质营养价值并不比大米更好,因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想,赖氨酸过低而亮氨酸又过高,所以不论是产妇,还是老弱人群,都不能完全以小米为主食,应注意搭配,以免缺乏其他营养。下面也是小编需要推荐的。

1.八宝粥

制作方法:薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮花生3克红枣4克糙米50克糯米50克核桃3克(阴米2克最佳)煮粥。

作用:

2.山楂粥

原料:山楂15克,大米60克,红糖lO克。做法:先将山楂加水煎煮取浓汁,然后加入大米、红糖煮成粥食用。

功效:具有开胃消食,活血化瘀的功效,适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。

3.糯米粥

利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故每日须控制在二碗以内

4.小米蛋粥

原料:小米60克,鸡蛋1个,红糖适量

做法:小米洗净,蛋打散。锅中放适量清水和小米,用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓,放蛋液略煮,用红糖调味即可。

功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效,可促进恶露排出。

产后多久肚子能恢复到正常模式

产后多久肚子能恢复到正常模式?一般是需要一段时间的。在产后多吃一些有助于减肚子的食物也是非常有效的一个减肚子的方法,主要有以下一些食物: