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两碗玉米粥的热量一碗南瓜玉米粥的热量

2020-03-02 08:15:56

两碗玉米粥的热量

产后很多妈妈是没有什么胃口的，生完孩子，元气大伤，妈妈都是想休息的。但是还是需要给身体补充能量，身体才能恢复得快的，一般产后很多女性都会喜欢吃阴米粥。那么产后吃阴米粥的功效有哪些？还有产后多久肚子能恢复到正常模式？

产后吃阴米粥的功效

产后吃阴米粥的功效有哪些？阴米粥是健康食品，可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等，熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉，可制糕点，美味可口。不过，小米的蛋白质营养价值并不比大米更好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸过低而亮氨酸又过高，所以不论是产妇，还是老弱人群，都不能完全以小米为主食，应注意搭配，以免缺乏其他营养。下面也是小编需要推荐的。

1.八宝粥

制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮花生3克红枣4克糙米50克糯米50克核桃3克（阴米2克最佳）煮粥。

作用：

2.山楂粥

原料：山楂15克，大米60克，红糖lO克。做法：先将山楂加水煎煮取浓汁，然后加入大米、红糖煮成粥食用。

功效：具有开胃消食，活血化瘀的功效，适宜于产后恶露不尽、腹部疼痛、食欲缺乏者。

3.糯米粥

利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内

4.小米蛋粥

原料:小米60克，鸡蛋1个，红糖适量

做法:小米洗净，蛋打散。锅中放适量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，放蛋液略煮，用红糖调味即可。

功效:有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。

产后多久肚子能恢复到正常模式

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