孕妇注意事项饮食
孕期间有哪些东西是不能吃的？
怀孕期间需戒酒、咖啡、茶等含有咖啡因和酒精的饮品；需避免腌制，熏制的食物，亚硝酸盐含量较高，容易转变成致癌物质，亚硝酸对母体及胎儿不利；需少吃山楂，山楂有兴奋子宫的作用，大量食用有流产的危险。
孕期营养素的补充要点
1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。
2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。
3、孕妇可适当摄取奶制品，内含钙、蛋白质、维生素A等营养素，但需注意勿过度摄取；
孕妇食谱大全及做法窍门
根据中国营养学会推荐的标准：一般妇女的热量摄入每日为8778千焦(2100千卡);孕期的孕妇热量摄入每日为9614千焦(2300千卡);产妇的热量摄入每日为10868千焦(2600千卡)。孕妈妈营养需求并不是我们想象那么的多，所以没必要大吃大喝，尤其是油炸食品、高热量食品、含糖分高的食品等，孕妈妈最好还是少吃。
这个阶段应吃一些制作精细、易于消化、营养丰富、有补益作用的菜肴，为孕妈妈的临产积聚能量。还要注意预防便秘和水肿。怀孕后期，铁和钙对你和胎宝依然十分重要。在食用富含钙质食品的同时，也要多摄取含有维生素D的食物，促进钙质吸收。
怀孕37周宜吃食物
宜吃：一是矿物质和维生素供给，如孕妇铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的贮存，产后易患缺铁性贫血。二是能量供给，适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄取，以免胎儿长得过大，影响分娩。
1、富含矿物质的食物：瘦肉、家禽、动物肝及血
2、富含维生素的食物：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄
3、脂肪和碳水化合物：全脂牛奶、全麦面包、燕麦粥
怀孕37周忌吃食物
忌吃：一要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠。
1、高盐食物：薯条、薯片、咸鱼、咸蛋
2、高脂肪食物：炸鸡、薯条、薯片、油条
3、维生素：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄
孕晚期、怀孕37周食谱推荐：
健康功效：
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌
食材用料：
猪瘦肉、鸡蛋、青瓜、黄花菜、干木耳
1.把所有材料准备好。2.猪瘦肉洗干净，切成片，加入腌料，拌匀。
3.青瓜洗干净，切成块。4.木耳和黄花菜用温开水泡开。
5.泡开后，用水冲洗干净并沥干水份备用。6.鸡蛋加小许盐和水打散。
7.热锅下油，油热后倒入鸡蛋液。
8.中火快速炒成蛋滑。9.铲起备用。10.热锅下油，油热后倒入猪肉。
11.翻炒，炒至变色，铲起备用。
12.热锅下油，油热后倒入沥干水份的木耳黄花菜。
13.翻炒几下，倒入青瓜。14.炒至青瓜变软后加入炒好的猪肉。
15.加入炒好的蛋滑。16.翻炒均匀，加入小许盐调味。
17.装碟，即可开吃。
18.鸡蛋不要炒的太久，炒老了口感就不滑了，嫩嫩的，特诱人。
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