1.第一天出现胀奶时就要让宝宝进行吸吮,否则下次胀奶就可能流不出来了。
2.即使没有奶,每天也让宝宝吸吮8次以上,每隔2-3小时一次,每次不少于半小时。
2、喝下奶的汤水
顺产后没有奶还有可能是妈妈营养不够,导致没有足够的奶水形成。
所以妈妈要加强营养的补充,多吃营养丰富,富含蛋白质、脂肪等的食物,尤其是下奶的汤水,比如猪蹄黄豆汤,豆腐鲫鱼汤等。
(1)猪蹄黄豆汤做法:
1.猪蹄用沸水烫后拔净毛,刮起去浮皮;
2.黄豆提前浸泡1小时,备用;
3.姜洗净切片;
4.大葱切段;
5.猪蹄内加入清水、姜片煮沸,撇沫;
6.加上酒、葱及黄豆,加盖,用文火焖煮;
7.至半酥,加精盐,再煮1小时;
8.调入味精,即可。
(2)豆腐鲫鱼汤做法:
1.把鲫鱼内脏清理干净(让鱼档帮忙处理)、清水冲干净血水后,用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟,备用。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下,然后切成小块状,用清水泡10分钟,可去除豆腥味,备用。
3.锅加热,倒入适量的油,用姜片把油撒开,小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄,把火调至最大,加入适量的清水烧开,倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右,加入适量的食盐、葱花即可。
3、热敷
热敷可以放松乳房,有利于乳汁的分泌,顺产后2天没奶的妈妈可以通过热敷的方法来帮助下奶。
1.准备两条热毛巾,注意毛巾温度不要太高,避免烫伤乳房。
2.热毛巾与乳房直接接触,覆盖乳房。
3.两条毛巾交替使用,每次大概敷8-10即可。
4.每天热敷3-4次左右。
4、按摩乳房
顺产后奶下不来的宝妈、宝爸还可以尝试些正确的乳房按摩方法来催乳。
1.温热的半干毛巾对乳房进行热敷约15分钟。
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