不吃早餐会得胆结石是真的吗?不吃早饭容易得胆结石是真的。
胆囊主要有储存胆汁的作用,当吃了东西之后,胆汁就会被排出来,帮助分解、消化食物。人体经过一个夜晚的休息,胆汁在胆囊中也储存了相当长的时间,此时若无进食,则胆汁无法排出,会在胆囊中慢慢浓缩,析出胆固醇结晶,时间长了这些结晶就会慢慢形成胆结石。
不吃早饭不止容易得胆结石,还易导致胃炎、胃溃疡等消化道疾病,诱发低血糖,产生记忆力下降,注意力不集中等症状,降低工作效率和学习效率。
不吃早饭危害多,建议一日三餐应定时定量,早餐要吃好,注意干湿搭配,为早上的工作及学习活动提供足够的能量。
不吃早餐对身体的危害有哪些
不吃早饭对身体有多种危害,主要包括以下几个方面:
1、影响认知和专注力:吃早饭可以为大脑提供所需的能量和营养,有助于提高认知能力和专注力。而不吃早餐则可能导致注意力不集中、思维迟钝和记忆力下降。
2、增加肥胖风险:不吃早饭可能会导致后续饮食时暴饮暴食,增加吃零食或高热量食物的可能性,从而增加肥胖风险。
3、引发低血糖:早晨人体内的血糖含量较低,没有及时的能量补充会引起精神不振、四肢无力、心慌、手抖等症状,还会导致大脑供血不足,甚至造成不可逆的伤害。暂时的低血糖可以通过进食缓解,但长期不吃早餐可能加重低血糖的症状。
4、胃炎和胃溃疡:胃会不断分泌胃酸,如果长时间不吃早饭,胃里没有食物中和胃酸,就会损伤胃黏膜甚至十二指肠黏膜,可引起反酸、嗳气、腹胀等症状,长期可能会造成胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
5、胆结石:经常不吃早饭会造成胆汁不能及时排出,使胆汁内胆固醇沉淀结晶,进而成为结石。胆结石可能会引起胆绞痛、上腹隐痛等症状,严重时还可能导致胆囊癌。
6、便秘:不吃早餐容易导致胃肠功能紊乱,使胃肠道的功能出现障碍,从而引发便秘、腹胀、腹痛等症状。
综上所述,不吃早饭对身体的危害是多方面的,包括影响认知、增加肥胖风险、引发低血糖、胃炎、胃溃疡、胆结石和便秘等。因此,建议平时要按时吃早餐,及时补充身体所需的能量和营养,以维护身体健康。
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