打鼾是什么原因导致的？打鼾是大家见怪不怪的事情了，但是对于它的病因并不了解，专家介绍说，打鼾是一种疾病，它的出现，会给患者带来很大的影响，严重的话还有可能会导致猝死。所以我们有必要了解它的原因，那么引起打鼾的原因通常有哪些?
1、睡觉姿势不当。人只有采取正确的睡姿，才能让呼吸道通畅。如果趴着睡或仰着睡，都会造成气道受阻，空气无法正常的流通，从而出现打鼾的现象。
2、过度肥胖。体重超重、身体肥胖的人赘肉比较多，气道也会比正常人狭窄，在夜间睡觉的时候，咽部肌肉组织放松塌陷，极容易阻塞呼吸道，引起打鼾。
3、各种疾病因素。如患有鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、扁桃体炎、腺样体肥大等疾病的话，很容易阻塞气道，导致呼吸不畅，从而引发打鼾。
4、不良的生活习惯。长期吸烟的人，容易引起上呼吸道炎症及水肿，从而妨碍正常呼吸，出现打鼾。另外，睡前饮酒或吃安眠药也会抑制呼吸，加重鼾症。
打鼾的自我治疗方法有哪些？
1、采取侧卧位睡眠。采用侧卧位睡眠能使咽部组织及舌后坠阻塞气道,也可减轻其它部位对气道造成的压力,从而达到预防打鼾的目的。因此建议大家在日常生活中尽量使用侧卧位的方法来调整。
2、不能喝酒,要及时停药。酒精及某些药物都会对咽喉造成刺激,此时可使咽喉部出现松弛问题,进而加重鼾症或使人出现呼吸暂停的问题,因此在生活中应多注意个人实际情况。假如已经有了鼾症,建议在睡前不要喝酒。
3、主动运动,减肥。肥胖可使打鼾问题加剧,其最大原因是超重可导致肺和颈部压力增加,引发呼吸困难,最终使病人出现打鼾症状。因此建议大家在生活中积极锻炼,以此来调节因肥胖引起的打鼾问题,并以此方式加强肺功能。
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