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补肝吃什么 补肝肾补气血最佳方法是什么

补肝吃什么

补肝可用中药类的丹参、柴胡、姜黄等,食物类可食用动物内脏、动植物蛋白、酸性食物、绿色食物等。

一、中药类:

1.丹参:丹参可降低肝脂,特别是降低甘油三酯的作用。其机制是促进脂肪在肝中的氧化作用,从而降低肝脂的含量。

2.柴胡:柴胡有抗脂肪肝和抗肝损伤的作用。与茵陈配伍用药,有促进胆固醇排泄作用。

3.姜黄:姜黄所含的姜黄素有解酒、降脂、抗炎、抗氧化、抗病原微生物、保肝利胆,保护心脑血管等作用。可明显抑制肝中甘油三酯、胆固醇,可显著增加胆汁排泄量,对肝脏有好处。

除以上药物之外,还有百合、灵芝、何首乌、人参等也都有补肝的功效。

二、食物类:

1.动物内脏:食用动物肝脏可以补肝,如鸡肝、猪肝、羊肝等,以鸡肝最佳。鸡肝味甘而温,补血养肝,为食补养肝之佳品。

2.动植物蛋白:植物蛋白包括豆类,如豆腐等,动物蛋白包括鱼肉、鸡蛋、牛奶、牛肉等,这些食物能够有效补充营养和微量元素,对于肝脏非常有利。

3.酸性食物:酸性食物对肝脏比较好,如橙子、乌梅、酸梅等。另外,很多药物都用醋来炮制,可以提高疗效。

4.绿色食物:绿色食物对肝脏也比较好,如菠菜、芹菜、苦瓜,有清肝火、滋补肝脏的作用。

补肝肾补气血最佳方法是什么

可通过以下方法补肝肾气血不足:

1、多吃补肝肾的食物,比如黑豆、黑芝麻、松子、栗子、核桃、桑葚、山药、莲子、枸杞、羊肉、海参、动物内脏等食物。平时注意清淡饮食,少吃辛辣生冷食物,以及肥甘厚腻的食物。

2、规律作息,避免过度劳累、熬夜。在晚上十一点以后是肝脏的排毒和休息时间,需要保证充足的睡眠,使得肝脏的排毒功能得以正常运转。

3、食用补气补血、补肝养血、温肾助阳的药物,

4、要适量运动,同时保持心情舒畅。

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