双重作用下,身体就像一块耗电很快却充电很慢的“电池”,之前平常的工作现在做起来却筋疲力尽,明明睡了一觉却和上了一天班一样疲惫。一般来说,症状越重的人越容易累,未接种疫苗、有基础疾病(如高血压、糖尿病等慢性病)、吸烟、肥胖的人,以及女性和老年人也更容易累,需要更长时间恢复。广州中医药大学第三附属医院呼吸科主任医师孙志佳表示,没有基础疾病、感染后症状较轻的中青年人群恢复时间较短,通常2-3周后会慢慢恢复。那么,怎样才能摆脱这种疲惫感、虚弱感呢?1.补充营养在患病以及康复期间,人体的免疫系都需要大量能量,适当补充营养,有利于缓解不适症状。少吃多餐、均衡营养,多吃蔬果、大豆、奶类、谷类食物,适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。同时,别碰辛辣刺激、油炸油腻的食物。2.劳逸结合把宝贵的体力用在刀刃上,力所能及就好,如果提不起劲去超市或菜市场,可以尝试网上买菜。
此外,避免“过度疲劳”,不必和以前一样每天打扫卫生,以前是一口气擦完全家地板,现在可以一次只擦一个房间,休息会儿再继续。有些人觉得躺在床上就是休息,但如果一直看剧、刷手机,也是无法得到真正休息的,闭眼睡觉才靠谱!3.适度锻炼在康复早期,1-2周的时候,身体还没有恢复到原来的状态,建议不要剧烈运动,操之过急反而不利于恢复。在保证充足的营养和睡眠的基础上,从低强度活动开始,比如简单家务、散步、八段锦等。如果没有明显不适,则可逐渐增加活动强度,如上下楼梯、快走、慢跑、骑自行车等直至完全恢复正常活动。尤其要注意的是,在运动的过程中,如果出现了胸痛、心悸、头晕等症状,应该立即停止。“防重症”关键在危险第二周!乏力、失眠、嗅觉/味觉异常、呼吸困难、持续咳嗽等都是常见的新冠“后遗症”,更准确地说是新冠肺炎长期症状,也被人称为“长新冠”。在世界卫生组织(WHO)的定义是,最初感染新冠病毒3个月后症状持续存在或出现新症状,这些症状持续至少2个月,且无法用其他原因解释。阳后第二周,即使抗原已经转阴,抗体的上升速度也十分缓慢,要28天左右才能达到高水平,尤其是一些身体素质较差的老年人,更可能需要3-6个月的恢复时间。
如果以为“阳康”了就万事大吉,加班熬夜、剧烈运动、干体力活,很可能导致康复进程逆转,犯困乏力、体虚气喘、久咳不愈、失眠多梦,甚至会因免疫力下降而出现“复阳”。一旦身体出现5个表现,很可能是转为了重症,一定要及时就医:1.发热持续3天以上发热持续不退,发热超过38.5℃,服了退烧药仍持续3天以上。2.呼吸频率超过30次/分钟呼吸困难,活动后气喘,呼吸频率较快。一般情况下,正常人的呼吸频率大约为每分钟10-20次,如果超过30次需要重点关注。3.消化系统疾病
慢性前列腺炎可能导致一系列健康问题,特别是心律失常和冠状动脉粥样硬化性心脏病。这类患者因长期炎症易引发前列腺感染,继而前列腺肿大压迫周围神经,不仅造成盆腔疼痛,还会影响排尿[详细]
2024-07-27 07:09:22当长辈们常常忧心忡忡地念叨:“岁数一大,血压血脂跟着涨,这该如何应对?”这份关切之情总让人心里五味杂陈,毕竟家人安康是我们共同的心愿。 了解并关注血脂血压的健康知识,对维护家人的健康至关重要[详细]
2024-07-27 07:09:22都市生活的快节奏中,馒头常作为早餐桌上的匆匆选择。这一平凡食物背后,却与胃病有着复杂关联。下面通过小李的真实经历,揭示胃病与馒头的关系,并探索科学饮食的胃部保健之道。 小李某次因工作熬夜,归家后急促吃下馒头,不久便感胃部不适,疼痛难忍[详细]
2024-07-26 16:16:49高血压和高血糖患者在考虑使用紧急避孕药时,必须依据个人健康状况来决定。如果患者病情维持稳定,未有其他禁忌条件,遵循医生建议谨慎使用是可行的。然而,若伴有严重并发症或正进行其他治疗,则不推荐使用这类药物[详细]
2024-07-26 16:16:48张阿姨正面临结肠癌的挑战,她遵循医嘱,严谨地执行饮食限制,渴望能更有效地与病魔抗争[详细]
2024-07-26 15:13:36现代生活中,快节奏带动了餐饮行业的多样化发展,从餐馆到外卖服务,全球美食触手可及。但这便捷背后,糖尿病的发病率正悄然上升,与不健康的饮食习惯密切相关[详细]
2024-07-26 15:13:36心脏病是威胁许多人的严重疾病,不仅影响老年人,近期也波及到青少年群体。那么,针对青少年心脏病,有哪些治疗方法呢? 保持积极的心态与情绪至关重要。它们不仅关乎日常行为习惯,还与肥胖及其相关疾病的风险紧密相关[详细]
2024-07-26 14:13:05郝先生五年前被诊断出患有严重的扩张型心肌病,尝试了多种治疗方法,包括中药、西药乃至偏方,但症状依然严重,平躺时会出现咳喘,严重影响睡眠。自2011年起,他大部分时间都在医院度过,春节期间情况恶化,一度昏厥[详细]
2024-07-26 14:13:05坐在桌前,我仔细翻阅着病历,等待着下一位患者的到来。门轻轻开启,迎来的是一位名叫林晓的年轻女大学生,她的眼神中透露出一丝不易察觉的忧郁。我以柔和的语气自我介绍:“林晓,你好,我是邱医生[详细]
2024-07-26 13:11:53糖尿病患者如何练习气功以辅助治疗呢?练习方法分为卧位和坐位两种形式。 卧位练习: - 采取正卧姿势,双手自然放置,先静心几分钟,排除所有杂念。 - 接着,开始腹式呼吸,通过鼻子或口鼻同时缓慢吸入空气,再缓缓呼出[详细]
2024-07-26 13:11:52转氨酶升高可能会有腹痛、发烧、黄疸、腹水、腹胀、右上腹疼痛、恶心、厌油腻、肢体水肿等症状。...
2023-09-07 09:54:40转氨酶高乙肝携带后转氨酶高是怎么回事转氨酶高血抠肚脐眼可能会导致肚脐的感染,出血,异味,疼痛,腹痛,腹泻等情况。肚脐眼是一个凹陷的部位,如果经常扣肚脐眼很可能会导致局部感染而出现红肿,流脓,甚至出现全身感染而导致败血症,休克等情况。...
2023-09-08 13:30:20抠肚脐眼会怎么样吗抠肚脐眼拉肚子怎么办抠肚脐眼扣肚脐眼后流水一般是肚脐眼感染引起的症状。建议对肚脐眼进行严格的消毒处理,局部保持干燥,可有效预防脐炎的发生。但最好还是去医院就诊查明原因对症治疗。...
2023-09-08 13:32:06抠肚脐眼后肚脐眼流水抠肚脐眼化脓会自愈吗抠肚脐眼堵完牙后牙疼,可能是损伤到了牙神经、牙龈乳头炎等疾病造成的,也可能是磨除牙体组织时,牙钻热量刺激牙髓产生疼痛。...
2023-09-20 16:25:32塞牙后牙疼塞牙了剔不出来怎么办塞牙后牙疼是什么原因经常洗头是否会导致脱发,取决于个人的发质以及洗头方法。如果是油性发质经常洗头一般不会导致脱发,但如果是干性发质经常洗头则会导致脱发,如果洗头时方法不对,也会导致脱发。...
2023-09-20 16:26:26频繁洗头会导致脱发吗频繁洗头发会导致越来越油频繁洗头在临床上,外科手术用的缝线分为可吸收线和非吸收线。可吸收缝合线的吸收时间取决于品牌和型号,在2-3个星期内,可吸收缝合线的张力会慢慢崩解,4-6周后会慢慢吸收,大部分情况下6-8周即可完全吸收。不可吸收缝线需要到医院进行拆线,避免伤口发炎感染。...
2023-10-08 17:27:29手术中的线会自己消失吗手术线多久会吸收手术线支原体肺炎也是会出现感染的,主要是由于支原体感染到肺炎之后出现的一种上呼吸道疾病,而且对于某些支原体来说,它的传染性还是非常强的,比如说可以选择呼吸传播,也可以选择飞沫传播,甚至一些密切接触者也可以选择直接接触传播等,身边的人如果患有支原体感染的话,也可能会传染给他人,还是需要到医院及时进行诊治,起到一定的预防作用。...
2023-10-16 13:15:22支原体肺炎会传染吗为什么支原体感染那么顽固支原体感染幽门螺杆菌是一种细长的螺旋形细菌,常寄居在人体胃黏膜中,对人体健康产生重要影响。...
2023-10-24 16:19:22幽门螺杆菌阳性是什么意思幽门螺杆菌会引起口臭吗幽门螺杆菌阳性含义口臭关联治疗方案生活方式调整预防措施饮食卫生个人卫生定期体检胃部疾病支原体肺炎会导致白细胞低吗?支原体感染有可能导致白细胞减少。支原体感染是指肺炎支原体感染,主要通过呼吸道飞沫传播,以呼吸道和肺部损伤为主要表现,可引起咽炎、支气管炎、肺炎、心肌炎、皮疹等症状。 ...
2023-10-27 16:50:54支原体肺炎会导致白细胞低吗支原体肺炎会导致血小板低吗支原体肺炎支原体肺炎会导致死亡吗?肺炎支原体感染有少部分病情重的病人可能会发展为重症肺炎,甚至会引起呼吸衰竭,导致死亡。肺炎支原体是介于细菌和病毒之间的一种微生物,感染了肺炎支原体常常表现为呼吸道的症状和肺外的表现,它常见的呼吸道症状有干咳、少痰、部分伴有发热,肺外的表现比较明显,病人会表现有乏力、全身肌肉的酸痛、眼结膜炎及中耳炎等。...
2023-10-27 16:55:41支原体肺炎会导致死亡吗支原体肺炎支原体肺炎会导致慢性肺炎吗消遥丸是一种中成药,主要由柴胡、当归、白芍等组成,它主要的功效就是疏肝健脾、养血调经等。主要适应于肝气不舒所致的月经不调、胸部胀痛、头晕、食欲减退。...
2023-11-16 17:41:19逍遥丸逍遥丸的功效逍遥丸可以治焦虑抑郁失眠吗肾虚能否自己恢复,要根据肾虚的严重程度而决定,如果肾虚程度比较轻,一般是可以自己恢复的,但如果肾虚程度比较重,通常是不能够自己恢复的。 ...
2023-11-20 15:31:51肾虚肾虚会自己恢复吗肾虚的男人怎么补呼吸道合胞病毒肺炎后遗症需要及时通过制定个体化的调理方案进行长期调理。呼吸道合并病毒导致的肺炎,主要影响肺组织的间质。临床上可导致高热、鼻塞咳嗽、呼吸困难、喘憋等症状。出现后遗症后,可通过运动、饮食调理等方法提高身体免疫力。例如规律作息、每天开窗通风、饮食以易消化有营养的食物为主。同时可及时到正规医院中医科,经中医辨证后,配合中医中药、推拿等方法进行综合调理。...
2023-11-22 11:31:43合胞病毒合胞病毒康复后怎么样调理合胞病毒怎么在家做雾化鹦鹉热是什么病会传染吗?鹦鹉热的主要症状如下:一、患上此种疾病的初期,轻症患者会出现一些与普通流感比较相似的症状,此时,患者很容易忽视此种疾病的危害性和重要性。...
2023-11-29 16:18:04鹦鹉热鹦鹉热是什么病鹦鹉热的症状