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阳康后为何会失眠 阳康之后嗜睡是正常的吗?

2023-01-17 14:13:02

阳康后为何会失眠 

第一点：生病期间睡眠饱和。新冠感染后出现高烧就容易嗜睡，在那两周内我们需要水面恢复体力去对抗病菌，那么在康复过后你的身体的睡眠过于饱和，可能会造成失眠。

第二点：生病期间被病毒折磨。在生病的期间会多次疼痛或者半夜咳嗽，这容易让很多人睡眠不规律，甚至半夜醒两三次，在你阳康后可能身体机能习惯了半夜苏醒，所以会造成失眠。

第三点：运动不足。身体运动以后会分泌大量促进睡眠的物质，在之前可能还会跑跑跳跳的，但是阳康以后那段时间需要调养，大量运动的人也需要循循渐进，所以这种物质分泌不足对于睡眠也不够促进，才造成的失眠。

阳康之后嗜睡是正常的吗?

对于失眠，有规律的入睡和起床时间会有所帮助。可以尝试音乐、瑜伽、太极和冥想等帮助入睡的放松方式，睡前1小时，最好停止使用手机、平板等电子设备。在睡觉的时候，确保所处的环境里没有扰人心神的光线或噪音。而平时，则应该尽量避免吸烟、喝酒，远离咖啡。如果实在睡不着，也可以试试养心安神、清热除烦的中药，推荐：酸枣仁30克、知母15克、茯神30克、百合30克、北沙参30克、麦冬30克、甘草10克，水煎服。在“阳康”阶段，可以早睡晚起，适当延长睡眠时间，但不要长时间卧床或者日夜颠倒。这累那累总提不起劲？病来如山倒，病去如抽丝，身体累是感染新冠后很常见的一个症状。据有关研究，多达46%的患者报告自己感觉到了持续数周到数月的疲惫。病毒进入人体后，会在体内细胞疯狂复制，抢占了身体正常运转所需的能量。同时，各种症状和不适导致的睡眠不足、营养摄入不够、心理状态不佳等，也会大量消耗身体的能量。而患病时长时间卧床，也会使人体的肌力下降，在床上躺1天，身体的肌肉力量就会下降，这也是有的人越躺越累的原因。除此之外，病毒还可能造成不同程度的心肌损害，从而让人体出现供能不足的情况。因此，“阳康”后容易感觉身体沉沉的，犯困、乏力、身体虚，稍微活动一下就喘吁吁。而且，不光身累、大脑也累，很难集中注意力，记忆力可能变差。

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