不吃晚饭对胃有伤害吗?
伤害肠胃. 就像前面举的例子,小伙子长期不吃晚饭患上胃溃疡,严重的甚至会导致胃癌。. 这是因为,我们饥饿时会分泌胃酸,如果胃酸过多,就很容易损伤胃黏膜,进而引起一系列胃部疾病。. 影响大脑功能. 人体在夜间自身的血糖偏低,不吃晚饭的话,体内的血糖就更低,大脑就会得不到充足的营养,自然也就影响大脑功能。
不吃晚饭的人最后怎么样?
饮食是饮食中最重要的一个方面,自然就会产生一些养生的观念,比如“过午不食”,但是很多人对这个概念有不同的看法。
支持者:我爷爷几十年没吃饭了,活到102岁。
今天我们就来为大家分析一下。
不吃晚饭对健康有益吗?
废话不多说,先看一个研究,跟踪一组体重超标的被试,在不改变进食方式的基础上限制其进食时间,3个月左右只在8:00-18:00之间进食,禁食起见可以通过喝水来保持水分,然后每天记录这些数据。
结果发现,在这3个月中,只有不到3%的受试者体重有所增加,其中包括体重增加最多的人,而且他们的腹部内脏脂肪也有所下降,但仍有4%的受试者处于禁食状态,原因是他们无法从食物中获得足够的葡萄糖作为能量来源。
该研究报告还显示,长期禁食会导致睡眠质量下降。 因此,我们认为间歇性禁食可以促进机体能量平衡及提高免疫力。同时,本论文为今后进一步开展相关实验提供了重要的理论支持。 从这一研究中,我们发现间歇性禁食有利于人体健康,相关结论发表在着名杂志《细胞代谢》上。
过午不食并非现代人的专利;
这些研究证实“减少晚餐的卡路里”对健康有益。 这也为“晚餐少吃多餐”提供了理论依据。“早餐要吃好一点”。很多人会这样说。的确,很多人在早餐时都会多进食一些食物来补充能量。 但需要注意的是:研究并不等同于少吃! “晚饭不吃”和“过午不食’并不冲突。
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