2.晚餐时间：饱7％；
晚餐不比早餐和午餐少，而且吃完还要应付一天的工作和学习，消耗量比较大，所以摄入量也会高一些，而晚饭后活动量一般比较小，能量消耗也比较少，所以最好不要吃太多，七分饱就行了。 如果你觉得自己胃不舒服或者不想吃饭的话，不妨把筷子放到嘴里轻轻一闻。如果你感到胃部有异物感或胀气的情况，就要注意休息一下。这样才有利于消化和吸收。 觉得肚子里虽然还有空余，还能吃，但对食物已经没有那么大的兴趣了，说明差不多了，可以放下筷子了。
3、正餐：补上一顿没吃的早午餐。
人想要维持健康就必须保持营养均衡，因此日常应尽可能地保证饮食多样化，力争为人体提供各种所需要的营养，晚餐前可以先看看早餐，午餐吃了些什么，把缺的营养补上。 在日常饮食中，我们应该多选择一些富含膳食纤维的食物，如：蔬菜和水果等，这样有助于促进肠道蠕动，帮助消化；同时，还能起到排毒养颜、减肥瘦身的效果。 比如午饭早吃粗粮不吃，晚上蒸个红薯或到碗里喝个杂粮粥等等。
4、进食速度：20口米饭；
吃饭的时候，也要控制好自己的速度，千万不要狼吞虎咽，这样既不容易消化，又不利于吸收，所以建议大家慢慢吃，一口食物最好嚼20次左右，老年人可以增加到25-50次，整体吃饭的时间可以控制在20~30分钟。
健康膳食是指均衡规律的饮食，而不是中午就不吃，长期不吃晚餐对身体是不好的，我们一定要正确看待这个问题，避免踩雷，危害身体健康。
支原体肺炎是由肺炎支原体所致，一般无需肺部清洗。洗肺的准确称呼是"大容量全肺灌洗术"，可用于治疗职业性肺病，如矽肺、煤工尘肺、水泥尘肺、电焊肺、铸工尘肺等，以及重症或难治性支气管-肺化脓性感染、肺泡蛋白沉积症、难治性哮喘等疾病。而支原体肺炎的治疗，包括一般治疗、对因治疗、对症治疗，以及肺外并发症的治疗等方面。[详细]
2023-11-20 15:34:25肾虚能否自己恢复，要根据肾虚的严重程度而决定，如果肾虚程度比较轻，一般是可以自己恢复的，但如果肾虚程度比较重，通常是不能够自己恢复的。 [详细]
2023-11-20 15:31:51最新研究甚至显示，8小时甚至算不上平均数，更不算最佳睡眠时长。《美国医学会杂志》子刊发表的一份报告《东亚人群睡眠时间与死亡率之间的关系》，花了长达14年的时间，研究了超过32万名亚洲成年人，结果发现，每晚睡7小时才是“最佳睡眠”！ [详细]
2023-11-20 15:30:58心梗的早期症状，考虑有以下几种：第一种，在晚上或者休息的时候出现胸痛、心前区疼痛胸闷、气短等症状。第二种，可能出现心绞痛。第三种，出现大汗淋漓、呕吐、恶心等症状。第四种，出现心慌、乏力、上腹痛、牙痛、后背痛、左肩背痛等。以上症状可能与平时生活习惯、饮食不规律、睡眠不足、情绪不稳定有关，建议去医院做心脏彩超检查，保持心情舒畅。[详细]
2023-11-20 15:25:20白癜风能不能染发？在一般情况下，白癜风患者尽量不要染发。通常，染发剂里面含有一定的化学物质，也许对白癜风的皮疹会有一定的刺激作用，所以一般嘱咐患者不要染发。当患者患有白癜风的时候还应该注意精神情绪，一定要保持良好的睡眠，精神情绪舒缓，不能过度的抑郁，不能过度的焦虑。 [详细]
2023-11-20 15:23:59甲状腺癌通常能治愈，一般认为甲状腺癌的恶性程度低，病程发展慢，预后好，经过手术治疗后，几乎90%的患者可以长期存活，特别是早期甲状腺癌的治愈率较高。[详细]
2023-11-17 15:12:40肺癌的病人可能会突然消瘦，因为其可能没什么症状和感觉，或者不知不觉中发现脖子上有个淋巴结、有个小包或腋窝有个包，此时就要进行全身查体。 [详细]
2023-11-17 15:11:39甲状腺癌的早期多数没有症状，许多甲状腺癌是通过体检超声检查发现的。甲状腺癌进一步发展，出现的症状通常有颈部肿块、声音嘶哑、下咽与呼吸困难等。[详细]
2023-11-17 15:10:30不吸烟的人之所以会得肺炎，是因为长期吸入大量的有害物质引起的肺炎，比如在工作中、在炒菜过程中或者是住进了氡子体超标的房子等等。人们的心情和精神状态也是引起肺癌的原因之一。 [详细]
2023-11-17 15:04:25头皮上长疙瘩可以有很多情况，可能一般人是指头皮上长疙瘩，如果是疼痛往往是毛囊炎或疖子，如果疼痛长疖子，毛囊炎、疖子往往是细菌感染导致，跟面部痤疮或前胸后背的毛囊炎的原因都一样，即皮脂分泌增多，毛囊孔堵塞感染细菌导致。[详细]
2023-11-16 17:46:30一般情况下，晚上戴耳机睡觉可能会影响睡眠质量、导致听力下降、引起耳部疼痛、诱发继发感染等。建议在生活中尽量少戴耳机，且睡觉时应避免在耳部放置耳机或耳塞等其他物品。...
2023-09-12 14:25:03戴耳机睡觉有没有危害戴耳机睡觉戴耳机睡觉对耳朵有影响吗抽脂肪填充面部对身体一般有害，需要做好术后护理措施，防止伤口感染。抽脂肪填充面部会对身体造成一定创伤，比如采取负压吸引原理，吸取皮下堆积脂肪填充到面部，能够让面部变得饱满。因此手术后会导致局部受到创伤，伴有红肿或者疼痛，如果手术操作不当，有可能会引起凹凸不平，甚至还会留下疤痕，因此手术时选择正规医院。...
2023-09-28 17:12:46面部吸脂肪对身体有害处吗面部吸脂肪有后遗症吗吸脂肪二甲双胍长期吃有副作用吗？二甲双胍是一种口服降糖药，很多2型糖尿病患者，都需要长期服用二甲双胍。二甲双胍是2型糖尿病推荐的一线用药，多数患者长期服用二甲双胍比较安全。但是应该注意，长期使用二甲双胍对于极个别患者也可能会产生某些副作用。...
2023-10-27 16:51:51二甲双胍长期吃有副作用吗长期吃二甲双胍对肾有副作用吗二甲双胍不吃早餐有哪些危害会得胆结石吗？不吃早餐可能会得胆结石，还可能会增加胆囊炎、胃炎等疾病的风险。胆结石：若长时间不吃早餐，可能会导致胆汁的分泌量减少，胆汁当中的胆固醇含量增高后，会析出结晶形成胆结石。 ...
2023-11-06 17:43:36不吃早餐有哪些危害不吃早餐会得胆结石吗不吃早餐对身体的危害胃癌的高危因素有哪些？胃癌的高危因素主要包括胃部疾患、胃癌遗传家族史、不良生活习惯、精神因素、药物因素几个方面。...
2023-11-09 17:32:29胃癌的高危因素胃不好的人吃这些食物要谨慎胃癌胃不好吃小米粥比较养胃。其属于清淡易消化的食物，适量食用不会增加肠胃负担，还可以保护胃黏膜，减轻胃酸对胃黏膜的损伤。患者还可以吃藕粉、南瓜粥、山药粥、香菇、卷心菜、猴头菇、猪肚、鲫鱼等食物。如果患者胃不好表现为胃动力不足，还可以吃芹菜、玉米、西兰花等食物，能够促进肠道蠕动，缓解症状。...
2023-11-09 17:37:43胃不好胃不好吃什么养胃胃不好吃些什么食物比较好胃不好的人不能吃的食物有哪些？有胃部不适的人群，尽量不要食用以下食物：辛辣刺激性食物，不要吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒粉等辛辣食物，也不要吃过甜的食物，因为此类食物可刺激胃黏膜，造成胃黏膜的损伤，再者会刺激增加胃酸的分泌，加重胃部症状。 ...
2023-11-09 17:54:02胃不好胃不好的人不能吃的食物吃什么食物调理最好胃不好吃什么水果和菜比较好？肠胃不好要吃一些改善消化的蔬菜，水果要多吃温性的水果。肠胃不好，对于蔬菜的选择有很多。...
2023-11-09 17:56:20胃不好吃什么水果胃不好吃什么水果和菜比较好胃不好吃红薯有没有影响近期一个胃癌患者的案例引起了人们的关注，山东的张先生今年57岁，他在20多岁时就出来工作，一直干到退休。...
2023-11-13 16:37:39男子每天吃三顿腌制品确诊癌症晚期腌制品是诱发胃癌的原因吗胃癌的不吃甜食就能稳住血糖吗？对于糖尿病，不吃甜食可以帮助改善或是稍微的降低血糖，但并不能够从根本上治疗糖尿病，把血糖降到正常的水平。...
2023-11-13 16:40:38不吃甜食就能稳住血糖吗不吃甜食也会患糖尿病吗糖尿病不吃甜食血糖会低吗？不吃甜的血糖是否会降，需要根据患者具体的情况进行判定，如果患者血糖高是因为吃糖所引起的短暂性升高，一般不吃甜的血糖会降，但是如果患者血糖高是典型的糖尿病等疾病引起，一般不吃甜的血糖不会降。...
2023-11-13 16:48:19不吃甜食血糖会低吗不吃甜的血糖也高怎么办血糖不吃甜食血糖高，多考虑是因为情绪因素等原因所致，也可能是因为糖尿病、慢性胰腺炎等疾病引起的，建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的治疗措施。...
2023-11-13 16:50:06不吃甜血糖高是怎么回事血糖高前一天吃甜食会影响第二天血糖吗喝酒脸红会有较多危害，常见包括过敏、肝功能异常、骨质疏松等。过敏：喝酒脸红是酒精刺激毛细血管扩张导致的，说明患者对酒精比较敏感，体内缺少乙醇转化酶，可能会引起酒精过敏，导致全身皮肤红肿、瘙痒等症状。 ...
2023-11-21 17:32:32喝酒脸红的人代表什么喝酒脸红的人容易得什么癌喝酒脸红的人胃病发展成胃癌的几率多大？胃炎变成胃癌的几率相对较低，但并非完全不存在风险。根据研究发现，约有5%~10%的慢性胃炎患者可能演变为胃癌。胃炎若得不到及时治疗，可能演变为萎缩性胃炎，最终导致胃黏膜发生不良变化，增加胃癌的患病风险。...
2023-11-29 16:19:10胃病胃病发展成胃癌胃癌征兆