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紧张性头痛的临床表现 如何自然缓解紧张性头痛(2)

2020-06-09 16:03:25

2、洋甘菊茶;

洋甘菊是另一种常用的治疗这种疾病的药草。它的流行可以追溯到几个世纪以前。埃及人、希腊人和罗马人用这种茶来治疗疼痛和焦虑。

洋甘菊茶很容易泡制，而且是你应该经常在家里吃的草药之一，因为它的好处是如此广泛。喝一杯甘菊茶可以帮助你放松，缓解紧张的头痛。

3、薄荷：

这是一种简单、自然的替代方法，包括制作薄荷茶，它被证明可以减轻疼痛和放松你身体上的一些肌肉。薄荷的性质将提供缓解和减少紧张。用这种药草做的敷布可以缓解你的不适。

4、苹果醋：

苹果醋也可以通过放松来缓解疼痛。通过饮用苹果，你会看到它是如何缓解疼痛的。

5、薰衣草：

无论是作为一种茶或局部的油，薰衣草缓解压力。它也提供类似于芳香香精的好处。熏衣草茶是用热水浸泡茶叶制成的。当你喝这种药草制成的茶时，你会注意到你的身体在放松。

6、橄榄油和柠檬汁：

这是一个简单而自然的选择。食用一汤匙橄榄油和一些柠檬汁，以减少炎症，促进良好的水合作用，改善循环。它还可以缓解颈部和肩部的紧张。

●成分：

1汤匙橄榄油(15毫升)、半个柠檬的汁。

●你应该怎么做？

混合两种原料，立即食用。

7、芳香疗法：

芳香疗法包括使用从蔬菜和草药中提取的精油和产品。油被加入热水中，产生的蒸汽被肺部吸收。橘子，雪松，橘子，玫瑰和檀香的精华都有放松的效果。这是一种缓解压力症状的药物疗法。

8、保持均衡饮食：

营养丰富的饮食是治疗的基础。服用维生素B和镁可以为白天过度工作的神经元提供能量。

其他在日常生活中很容易应用的建议包括：好好休息，避免在日常活动中过度使用肌肉。这一切都可以通过保持你的颈部在睡眠的正确位置和做软的运动，脖子和肩膀周围的肌肉。

最好避免紧张和焦虑的心态。在活动之间休息一下，以释放产生的紧张情绪。

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