熬夜猝死前兆是什么
通宵猝死的预兆
现在一些上班族,为了能多赚一些钱,每天晚上经常通宵熬夜。身体极度疲劳,睡眠严重不足。这可能就是猝死的一种征兆。还有现在的年轻人休息时间颠倒,白天睡觉,晚上玩游戏,这就很可能猝死。那么,如何预防早期复极猝死呢?
1、坚持运动,能提高心肌收缩能力,增强机体免疫力,加快新陈代谢,推迟神经细胞的衰老。
2、疲劳是猝死的一种信号,它提醒机体已经超负荷了,应停止工作。
3、保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素,因此必须学会调节生活,多与人沟通交流,经常保持愉快的心情。努力做到情绪乐观、性格开朗、随遇而安。
4、成良好生活习惯。日常生活应注意保健,饮食结构要合理,多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜。
早期复极综合症的症状
ERS是一种良性的先天性心脏传导或电生理异常,并非器质性心脏病征象,多数无任何症状。部分患者有自主神经功能紊乱,迷走神经占优势的表现,常感头晕、心悸、易疲劳、心前区不适,刺痛或挤压痛,有时可放射至左肩、臂。
关于如何预防早期复极猝死这个问题,最主要的就是不能过度疲劳,保证良好的睡眠时间,养成良好的生活习惯。在平时,有时间要多参加一些体育锻炼,增强身体免疫力。饮食方面需要合理搭配,多吃一些含有维生素的蔬菜水果。
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