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每天都很疲惫嗜睡怎么办 易困嗜睡怎么办(2)

2.没有胃口或者恶心:这是一个很普遍的反应,一般怀孕一两周左右就会出现这种状况。首先怀孕时身体的黄体酮会大量增加,导致身体其它机能运行减慢,其中就包括消化系统,所以食欲相比以前会有所变化。其次怀孕期间女性体内激素会增高,就会使人感到恶心。

3.月经停止:这是一个很明显的标志,如果在排卵期间你有过夫妻生活,而这次月经推迟7天以上那大概就是怀孕了。

怀孕之后有多中和平常不太一样的症状,例如还有乳房会涨大,情绪会有变化、体温上升等等。

女人易困易疲劳 嗜睡

在春天这个季节之中,特别的容易让人出现身体的疲劳,而且有的会感觉到身体异常的疲倦,那么接下来的文章当中我们要了解的,是一疲劳嗜睡这样的现象我们该如何应对呢?一般来说后给朋友们带来头晕,头痛,这样的现象。

方法一:触觉刺激

困倦思睡时,用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸,提高机体神经系统的兴奋度,从而达到消解春困的目的。

方法二:视觉刺激

走出室外,到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅,举目眺望。如果长期在室内,也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草,给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激,有利于消除嗜睡。

方法三:味觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品,亦可泡杯浓茶或咖啡,以解困意。

方法四:嗅觉刺激

困倦时,可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道,可驱除困意,振作精神。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。

方法五:听觉刺激

困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。

很多的年轻朋友们越来越不注重自己的睡眠健康,经常会在晚上的时候加班熬夜或者是去泡酒吧,那么这样往往能影响自己的睡眠时间,造成一疲劳嗜睡。

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