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冬季上火应注意什么?上火了吃什么降火最快?(2)

你知道吗?绿豆及薏仁在中医里都是具有利尿、改善水肿的效果的,而薏仁本身还具有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出,是人们减肥的佳品。

第三个食物:青瓜

青瓜口感相当爽脆,更多人喜欢吃凉拌青瓜,多吃是好的,因为青瓜是具有降火的作用的,平时上火觉得喉咙特别多痰,那么建议你吃青瓜,青瓜榨成汁,不仅降火,还能给肌肤补水呢。

第四个食物:白萝卜

白萝卜煲汤口感特别的甜,秋冬季正是白萝卜盛产的时候,所以经常都可以吃到白萝卜,那么可以多煲白萝卜猪骨汤,既能降火也可以预防上火,而且营养价值还相当的高哦,大人小孩都能吃。

白萝卜的营养吃法:味噌萝卜暖身汤

你知道吗?萝卜用清水煮吃起来就极为甘甜,连汤汁都入味十分。以前我可不喜欢吃白萝卜了,后来发现不喜欢是因为不会做,就像平常的家常萝卜,萝卜辛辣还在一点也不好吃。但是用清水久煮的萝卜就特别的甘甜,连汤也是甜的,萝卜入口即化。

具体做法:

1、白萝卜去皮,切成片。香菇洗净去蒂切丝。芥菜切细丝待用。

2、锅中烧开两碗水,下入香菇和白萝卜煮10分钟以上,让白萝卜呈半透明状,此时汤已经成了萝卜香菇高汤,萝卜的辛辣全无,只剩甘甜。

3、下入1大匙味噌煮化,放入芥菜丝搅拌均匀即可。

第五个食物:荸荠

荸荠是寒凉水果,凉性食物都是具有降火的功效的,但是就是不宜多吃,多吃容易造成血压过低,吃荸荠的时候,一定得适量哈。觉得已经达到降火作用的时候,就不必要吃了。

荸荠的营养吃法:百合荸荠雪梨羹

1、将鲜百合一瓣一瓣的掰下来洗净,再将荸荠、雪梨分别去皮,切成一样的小丁备用。

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