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影响健康的因素有哪些 影响健康的因素有哪些影响

影响健康的因素有哪些

很多人认为是因为太累了或者是没睡好才导致自己嗜睡乏力的的,其实并不是这样,可能是疾病导致的。在生活中,有些人在工作的时候会感觉到困倦,全身乏力,什么事情都不想做。即使强打起精神,仍然不能很好的工作,对正常的工作造成了很大的影响。其实,如果嗜睡乏力的症状比较轻的话,对生活和工作产生的影响不大。但是,如果嗜睡越来越严重,就要引起注意了。

一、睡眠质量不好。如果平时生活习惯不规律,经常熬夜,睡眠时间不足,导致生物钟紊乱,内分泌调节紊乱,容易引起第二天精神不济。其次,晚上睡眠质量不好,如经常做梦惊醒、打呼噜影响呼吸以及夜起上厕所。长期如此,都容易导致嗜睡乏力,而且如果没有进行调理,会引起神经衰弱。

二、身体不佳。如果身体长期补充的营养物质不足,或者有消化不良高血压等现象,身体免疫力比较低,所以很容易嗜睡乏力。如果经常用脑,或者长期进行脑力使用量很大的工作,导致大脑疲惫,也很容易产生嗜睡乏力的现象。

三、食品、药品副作用。平时如果身体有感冒的现象,服用了相应的药物,也可能会产生嗜睡乏力的现象,这是正常的现象,不需要过多担心。

四、疾病原因。有些青少年会有发作性睡病,也就是无论在什么时间什么地点,只要困了就可能会睡着。但是,这种疾病一般不会引起其他的病变。

五、怀孕。一般怀孕的女性体内的雌性激素含量会升高,容易使女性乏力,睡眠不足。同时,还会有恶心、呕吐的现象出现。

平时有嗜睡乏力的现象该怎么办呢?

2、多运动。运动可以促进血液循环,加快新陈代谢,提高人体免疫力,对嗜睡乏力的现象也有一定程度的缓解。