孩子吃什么补气血最快孩子吃什么补气血最快最好呢

2019-11-15 09:59:14

吃什么补气血效果最好

由于那些妈妈们在分娩的那个时候需要耗尽所有的体力，再加上在分娩时出血也不少，所以在分娩完之后妈妈的身体尤其的虚弱，一定要多补血以及补气。这样的话妈妈们在产后就能科学的进食了，下面小编就告诉大家产妇剖腹产后吃什么补气血最快最好?

产妇剖腹产后吃什么补气血最快最好

(1)食谱一：五圆鸡

材料准备：母鸡1只，荔枝肉、桂圆肉、小枣各30克，枸杞子、莲子各25克。白胡椒粉、姜片、葱段、盐、冰糖各适量。

功效：桂圆、枸杞子、莲子、小枣等等食材对于补血都是有非常大的作用;

(2)食谱二：菠菜干丝

材料准备：菠菜400克，豆腐干100克，葱、姜各少许。

功效：菠菜富有非常多的钙、铁、胡萝卜素等营养成分，豆腐干与人体相匹配之优质蛋白质。此菜具补血、生血之功效，适宜产后贫血患者。

(3)食谱三：三鲜烩

材料准备：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、调料：料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。

木耳：黑木耳是一种补血的食物，而且有活血和止血的功效，能增强身体的免疫力，所以破腹产的女性，可以吃一点黑木耳补气血。

猪蹄：猪蹄中的胶原蛋白质是非常丰富的，有护肤美肤的效果，还有补血和补气的作用，因此破腹产后，也可以吃猪蹄补气血，但是不能经常的吃，因为猪蹄中的脂肪含量是很高的，会导致体重增长的。

南瓜：这是食物可是补血的好食物，不仅含有钙，锌，铁等元素，还含有维生素、胡萝卜素等营养物质，所以气血不足的产妇可以多吃一些。

坐月子基本原则

女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，扩张和被撑开的骨盆得不到及时恢复，不仅会出现胯部增宽、臀部松弛、屁股增大等形体变化情况，还会导致O型腿、腰痛、耻骨痛等诸多问题，选用一款专业优质的骨盆矫正带，对于松弛的骨盆和臀部的恢复极有帮助。

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