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头晕吃什么好得快 怀孕头晕吃什么好得快

头晕吃什么好的快

很多人出了社会以后就怀念加家里的家常菜,这也是人之常情,因为家常菜确实相对来说营养和健康一点,而在来月经的时候,外面的东西最好是能不吃就不要吃,最好就是自己在家里面做饭了。所以月经期吃什么家常菜比较好呢?

月经期吃什么家常菜

一般来说在月经期间要注意避免吃生冷寒凉的以及辛辣刺激以及燥热的,因为这些很容易造成女性出现月经失调,比如月经过少,月经过多,闭经,痛经、崩漏等。所以原则上在经期最好还是清淡为主,在月经结束以后可以适当的应补充营养物质,比如可以吃些鸡蛋、牛肉、羊肉、胡萝卜等。近期除了饮食以外,还要注意调整好自己的心情,因为月经也容易受到心情的影响,如果情绪容易波动也会增加经期的不适或者月经失调的情况。还有经期也要避免性生活,避免剧烈的运动,因为这些因素都会影响月经。

苦瓜:苦瓜虽苦,但有营养。其中的苦瓜素被吸收后,能增进食欲,对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用。苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素,能降低血糖,糖尿病患者食用,非常有益。当然,食用时要焯水去除苦味,苦味过重还是难以下咽的。不少女性朋友在经期的时候都会有一种上火的感觉,下巴处还会长出很多的痘痘,所以建议在经期可以稍微吃一些苦瓜来缓解上火情况。

归地桃红羊肉汤:功效:活血化瘀。材料:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,红花3克,益母草9克,羊肉100克,生姜3片。做法:水1000mm煮1个半小时(1人份)。提示:选适宜的药材、肉类搭配成特点鲜明的汤品,对疾病的好转、身体的恢复起到很好的作用。归地羊肉猪脊骨汤:功效:平和材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片。做法:水1000mm煮1个半小时(1人份)。提示:特殊的生理需求,选择不同的汤,会收到不同的效果。