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孕前需要哪些营养有何作用呢

2024-11-02 16:18:17

饮食与生育能力密切相关，孕前营养的重要性不容忽视。健康的定义是指人体的遗传结构控制下的代谢模式与周围环境保持平衡。未来孩子的健康取决于父母提供的遗传素质，因此夫妻双方在怀孕前应该注重补充营养。

豆芽富含多种维生素，能够清除体内致畸物质并促进性激素生成。韭菜中的挥发油和纤维素有助于吸烟饮酒者排出毒素。新鲜蔬果汁含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对人体的危害，并改变血液pH值。海藻如海带、紫菜等含有胶质成分，能帮助排出体内的放射性物质，减少相关疾病风险。海鱼不仅含有多种不饱和脂肪酸，还能增强免疫力，是补脑佳品。畜禽血中蛋白质分解后可与侵入人体的灰尘及有害金属元素发生化学反应，形成不易被吸收的废物，从而帮助身体排毒。

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