> 正文

孕妇能吃枸杞吗 ​孩子长高吃什么比较好(5)

2021-05-07 17:00:37

另外，就仍在吃奶的小宝宝来说，当宝宝肚子饿时再来喂奶是一种哺喂方式，不过，倘若依照宝宝自己的饥饿程度去喂养，宝宝的生长曲线仍偏低，此时也可以请妈妈尝试以固定时间哺喂的方式，每隔3～4小时喂哺一次，就算宝宝不饿也要喂，这样做法的好处是倘若宝宝提早饿了，表示上一餐奶量偏少，可以在这一餐增加喂哺量，让爸比妈咪可以适度的掌握宝宝的每次大约食量，不用担心刚才宝宝吃了很多，现在又吃不下等问题，且不怕忘记喂奶时间。

钙质＋蛋白质，让孩子长高的关键

在临床经验中，宝宝开始吃副食品时，他们成长发展往往会因为爸妈还没有抓到喂养技巧，导致他们生长发育可能出问题，其原因为新手妈妈未能掌握食物自备的技巧，对于烹饪还不熟悉，使宝宝不喜欢吃副食品。另外，也有可能因为副食品的型态与口腔发育阶段不符，如：本来应该要做成泥状的副食品，妈妈却做成丁状。

当新手家长遇到小朋友爱吃不吃的状况下，仍找不到帮助喂食的方法，很容易在此阶段就使小朋友的营养摄取不够，影响成长发展。因为小宝宝在吃副食品的阶段，距离真正能吃成人的食物还有一段时间，倘若是在此阶段没有做好足够的营养摄取时，之后在身高发展就很难再追上。

想要孩子长得高，家长绝对不能忽略钙质与蛋白质这两大营养素摄取，究竟该从哪些食物中摄取？以下提供给爸比妈咪作参考。

钙质

钙质与身高发展息息相关，是构成骨骼与牙齿的主要成分，可以维持正常的生理功能，促进骨骼生长、强健、预防骨质疏松等。

食物来源

钙质来源分为动物性与植物性，动物性来源包括牛奶、酸奶、优格、干酪、吻仔鱼、小鱼乾、乾米虾、牡蛎等，这些都是不错的动物性钙质营养摄取来源。而植物性钙质来源可以选择豆腐、豆乾、黑芝麻、海带、紫菜、九层塔、芥蓝菜、苋菜、金针、圆白菜干等蔬菜类。另外，动物性的钙质来源比植物性的钙质来源好，因为植物性的钙质来源含有植酸和纤维，容易阻碍钙质的吸收率。

以上内容仅中华网独家使用，未经本网授权，不得转载、摘编或以其他方式使用。

为你推荐

相关新闻

内科

外科

骨科

眼科

口腔科

妇产科

儿科

中医科

肿瘤科