孕妇能吃枸杞吗 ​孩子长高吃什么比较好

孕妇能吃枸杞吗

枸杞的营养成分

枸杞中含量最多的就是枸杞多糖,它对于延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血有着特殊的作用。枸杞除了含有枸杞多糖,还含有脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C、类胡萝卜素、钾、钠、钙、铁、铜、锰、锌、硒等众多物质。

孕妇不宜多吃枸杞

虽然枸杞的营养价值极高,又是滋阴补肾的佳品,但对于孕妇来说,多吃枸杞不仅起不了很好的滋补作用,反而会因为枸杞的温热作用,引起胎动,导致孕妇流产,所以不建议轻易食用枸杞,孕妇需要食用枸杞一定要根据具体情况而定。

孕妇食用枸杞的正确方法

孕妇如果需要食用枸杞,不建议冲水喝,冲水喝对于孕妇来说营养价值不大,建议用煲汤的方式(例如:鸡汤、鸭汤等)给孕妇食用,并且煲汤时间不宜过长,孕妇每天食用的枸杞量不能超过十粒,否则会导致血热,孕妇可能会出现流鼻血的症状。

什么样的孕妇不能食用枸杞

如果孕妇有胃寒症的时候,不要食用枸杞,枸杞本身属于散热之品,会刺激孕妇胃部,加重孕妇胃病;如果孕妇有腹泻的症状,也不要食用枸杞,枸杞有通便的作用,腹泻的孕妇食用枸杞会加重孕妇的症状。

孩子长高吃什么比较好

钙质、蛋白质两大营养关键

现代人拥有丰富的食物资源,对于营养的概念却十分匮乏,以幼儿身高发展来说,应从0岁就要开始注重饮食营养。影响幼儿身高发展的因素有许多种,基因遗传绝对为主要关键,不过,根据多数研究报告显示,想要孩子长得高,另一部分可得靠「后天养成」的饮食摄取来决定。

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