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孕妇能吃枸杞吗 ​孩子长高吃什么比较好(3)

身高不够?「儿童生长曲线图」为标准依据

成长发展过程中,小朋友在幼儿阶段比较不容易看出身高明显差异,原因在于小朋友一开始的身高发展会依照生长曲线逐渐成长。小朋友从0岁开始到6岁,每阶段都会有各自身高发展的标准值,一般来说,评价幼儿身高发展是否过慢,会依照生长曲线3、15、50、85、97这五条百分位曲线纪录身高,再依据所纪录的身高曲线评价小朋友的身高发展是否异常。临床经验上,经常会遇到家长担心小朋友的身高发展过慢,或是现在身高输人一截,以后会不会长不太高?其实,需要特别注意是生长曲线于百分位15以下,以及身高发展异常情况的小朋友。举例而言,如果原本身高发展都属于正常范围内,但在某一阶段发展较没有之前多,甚至突然停滞往上,且往上的程度略显过慢,以致于身高发展曲线落于正常范围以外,遇到这些状况时,会评价小朋友是否可能有身高发展迟缓或较慢等问题,建议家长每个月自行记录小宝宝的儿童生长曲线图,帮助准确了解小朋友身高发展的实际状况。

临床实验证实,关于幼儿身高发展受到基因遗传影响占多数,但是后天的营养摄取也会延续宝宝日后的各方成长发展,包括免疫功能、身体代谢能力、慢性疾病的引发等,各种对于生理机能的影响,因此,正确营养摄取对宝宝而言很重要。然而,影响身高发展的其他条件因素,像是睡眠与运动,睡眠讨论到的是身体的内分泌系统,因为人体内的生长激素于晚上时分泌旺盛,倘若能于晚上拥有充足的睡眠,会有较多的体内荷尔蒙,助于刺激身高发展,反之,则会使身高发展停滞或是受限。而在运动方面,因为运动促使血液循环增加,提高身体对于氧气的功能运用,进而刺激骨骼生长和骨质的紧密度,影响身高发展。运动对于身高影响的作用时间,通常在青春期阶段的青少年身上最为明显,幼儿阶段因为身体发展的尚未成熟,无法有太多的运动训练,因此,运动对于幼儿阶段的身高影响,较不突显重要性。

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